Як перекушування робить вас товстим London Evening Standard
Відгуки, рецепти та свято смаків
Їжа між прийомами їжі перетворює нас на країну жирних, зазначає опитування. Ви справді знаєте, наскільки поганою є ваша звичка до закусок? Ми попросили трьох людей вести щотижневий щоденник їжі.
Будівельник
Для основних страв він має повноцінний англійський сніданок, бутерброд та чіпси на обід, потім м’ясо, картоплю та два овочі на вечерю.
ДАНІЕЛЬ ПАХАЄ ЗА ОДИН ТИЖДЕНЬ
4 скибочки кондитерських виробів, 2 ковбасних рулети, 10 пакетів чіпсів, 2 сніданки McDonald's, 1 Big Mac, 3 Cadbury's Caramels, 1 Wispa, 1 Snickers, 1 Lion bar, 5 булочок, 5 Mars bars, 1 kingsize Mars, два курячі гамбургери KFC, 9 банок коксу, 1 банку 7Up, 1 порція курячих крилець, 1 міні-солодовий батон, 1 торт із пластівців Кедбері, 1 скибочка фруктового пирога, 1 пакет арахісу, 1 пляшка апельсинового соку, 2 гарячі булочки з хрестом, 1 індійська винос, 1 шашлик, 1 чизбургер.
Щотижневі калорії від основних страв: 14 231
Калорії щотижневих закусок: 17 801
ВСЬОГО КАЛОРІЙ: 32 032 (рекомендовані щотижневі калорії: 17850)
Даніель каже: "Я багато їжу, це не можна заперечувати. Я починаю щоранку з двох півлітрів молока перед сніданком, і я їжу ці закуски на додаток до - і іноді замість - до інших страв. Як і вся ця їжа, я отримав через 82 години роботи минулого тижня, і це дуже фізично.
Моя команда з ремонту пабу зайде в бар і знесе його за два дні, а потім відновить наступного тижня. Цього року я втратив чотири камені, хоча я так і прибираю їжу. Але я знаю, що такий спосіб харчування не є чудовим. Вся команда вражена тим, що я пережив.
Після цієї маленької вправи вони будуть уважніше стежити за мною - і штрафуватимуть мене, коли я з'їм занадто багато сміття ".
Дієтолог каже: "Деніел споживає 32 032 калорії на тиждень - майже вдвічі більше, ніж потреби звичайного чоловіка. Здається, він їсть мало, але зручну їжу. Він, очевидно, працює дуже наполегливо, і його енергетичні витрати надзвичайно високі. З точки зору балансу між його енергією споживання і вироблення енергії, він має кращий баланс, ніж 11-річний Домінік - суто через характер його роботи. Якщо він втратив чотири камені, з’ївши це, уявіть, що він втратив, якби їв їжу, яка не була повною порожніх калорій ".
Школяр
Домінік Райан, 11 років, з Уолтона-на-Темзі
На сніданок він їсть яєчню з двома скибочками цільнозернового тосту або крупи. На обід у школі він бере сандвіч із шинкою з коричневим хлібом, свіжий апельсиновий напій, чіпси та шоколадне печиво. Типовою вечерею буде піца, паста або чилі кон карне.