Як підкинути цілеспрямовано і чому краще не допомагати
Оновлено 28 травня 2020 р
Ви коли-небудь їли до такої міри, що знали, що якщо ви можете просто кинути, все буде гаразд? Ви кажете собі, що більше ніколи не будете їсти стільки їжі, і ви просто хочете позбутися цього відчуття надмірної ситості?
У деяких людей це відчуття виникає дуже зрідка, особливо під час свят або в особливих випадках. Це може статися навіть під час особливо стресової події. Інші почуваються надмірно ситими весь час, навіть коли вони ледве їдять. Деякі люди регулярно випивають, а потім виникає компульсивна потреба змусити себе кинути, щоб обмежити споживання.
Навіть якщо ви раніше ніколи не змушували себе кидати, важливо зазначити, що переїдання з подальшим киданням може призвести до розладу харчової поведінки, такого як нервова анорексія, нервова булімія та розлад їжі. Багато разів між різними харчовими розладами відбувається збіг. Життєво важливо це усвідомити, перш ніж продовжувати змушувати кинути. Якщо ви займаєтеся такою поведінкою хоча б один раз, це суттєво збільшує ваші шанси продовжувати змушувати кинутись у майбутньому, що призведе до розладу харчування. Люди часто розглядають розлади харчування як хворобу, яка вражає лише моделей або людей в індустрії розваг. Хоча вони мають більший ризик розвитку харчового розладу, харчові розлади насправді можуть впливати на людей різного віку, статі, сексуальної орієнтації та етнічної приналежності.
Якщо ви зараз читаєте цю статтю, швидше за все, ви стикаєтесь із проблемами свого режиму харчування. Скільки б вам навіть не хотілося кинути, прочитайте всю статтю перед тим, як приймати будь-які поспішні рішення. Зробіть глибокий вдих і продовжуйте дихати. Ваше тіло побудовано для перетравлення великої кількості їжі. Зачекайте 15 хвилин, і ви помітите, наскільки комфортніше почуватиметесь. Харчуватися поза межею відчуття ситості - це нормально. Однак якщо ви кинетеся, це призведе до тяжких наслідків.
Небезпеки очищення та обмеження
Чи може розлад харчової поведінки бути небезпечним та шкідливим для вашого здоров’я? Коротка відповідь - так. Насправді це може навіть загрожувати життю.
Прочищення їжі - це процес, при якому людина активно впливає на блювотний рефлекс, щоб викликати блювоту. Коли це трапляється, відбувається збільшення кислоти, що викликає індукований рефлюкс. Звична блювота може спричинити пошкодження слизової оболонки шлунка, горла та зубів. Проблеми з шлунком і травленням можуть призвести до таких проблем, як хронічний галітоз, кислотний рефлюкс, виразка шлунка та рак шлунка.
Хоча розлади харчової поведінки часто асоціюються з підлітками, зростає кількість дорослих жінок, яким діагностують розлади. Крім того, за даними Американської академії педіатрії, дві групи, що спостерігають найшвидший ріст розладів харчування за останнє десятиліття, - це хлопці та чоловіки.
Однією з труднощів, пов’язаних з наявністю нервової анорексії, є те, що люди не підозрюють, що мають проблеми, і вагаються звертатися за допомогою, оскільки не бачать нічого поганого у своєму тілі чи поведінці. Наслідки для здоров’я від обмеження споживання їжі, як це спостерігається у Anorexia Nervosa, створює цикл самоголодування, коли організм позбавляється необхідних поживних речовин для виживання. Організм сповільнюється, і всі внутрішні системи економлять енергію, що призводить до серйозних наслідків для здоров’я. Організм схильний справлятися зі стресом від невпорядкованого харчування як захисного фактора. Однак смерть може настати при електролітному дисбалансі та зупинці серця. Інші наслідки для здоров’я включають проблеми з шлунково-кишковим трактом, неврологічні проблеми внаслідок відсутності в мозку поживних речовин та ендокринні розлади, щоб назвати декілька.
Через шкідливі та небезпечні наслідки харчового розладу настійно рекомендується негайно отримати допомогу. Той, хто пережив те, що ви переживаєте, скаже вам, що отримання допомоги було найкращим рішенням, яке вони коли-небудь приймали для себе.
Порушення харчування: Мислення
Люди з харчовими розладами бувають різної форми та розміру. Це міф про те, що ви можете сказати, що хтось страждає харчовим розладом, дивлячись на них. Хоча засоби масової інформації часто концентруються на тих, хто страждає анорексією та/або має серйозну вагу тіла, виснаження не завжди стосується тих, хто страждає анорексією.
За підрахунками, приблизно 10 мільйонів американців страждають від розладу харчування. Нервова анорексія передбачає самостійне голодування, негативний імідж тіла та надмірну втрату ваги. Нервоза булімії характеризується періодичним звиканням до переїдання з подальшою поведінкою, призначеною для компенсації або «скасування» калорій, споживаних під час запою. Розлад переїдання спричиняє неодноразові епізоди запою без їжі. Дослідження показали, що люди, які страждають розладами харчової поведінки, часто роблять це як спосіб отримати певний контроль над своїм життям, коли речі починають здаватися надзвичайними або стресовими.
Наприклад, ви можете не мати змоги контролювати результат співбесіди на роботі чи підвищення по службі, але ви можете контролювати, що ви їсте, а також скільки. На думку людини, контролюючи своє харчування, вона може відчувати себе менш неадекватною в інших аспектах свого життя.