Як підняти попку з бразильським підйомом ~ Бріттані Бендалл Фітнес
Хлопці, у Бразилії є хвилина. Останнім часом було так багато речей, які зосереджені на Бразилії. Мабуть, з усіма лихоманками на Чемпіонаті світу та Олімпійських іграх у Ріо, раптом світ зосереджений на Бразилії. Нещодавно я отримав це у своєму електронному листі від Athleta.
Думаю, моя поїздка до Ріо була своєчасною!
Ну, нещодавно, коли я випробував Beachbody On Demand, я помітив програму Brazil Butt Lift. Звичайно, я вже чув про цю програму. Він існує певний час і не є новим, але я насправді ніколи його не пробував. Я вирішив, що останнім часом увага приділяється Бразилії та їх репутація одержимості фітнесом, я спробую.
Програмою керує Леандро Карвальо, який є в основному бразильцем Бето Перес (знаменитий колумбієць, який заснував Zumba). Його претензія на славу полягає в тому, що він розпочав це тренування для тренування супермоделей. У нього приємний бразильський португальський акцент, і він якийсь кумедний, навіть якщо він цього не має намір.
Програма розроблена для того, щоб дати вам того прекрасного бомжа (португальська для здобичі), який є абсолютною вимогою до бразильських бікіні.
Примітка: Один бразильський друг сказав, що нижня частина американського бікіні схожа на підгузники. #cryinglaughing
Ось розподіл програми:
Бум Бум- Клас підпису для роботи на здобичі! У цій 30-хвилинній програмі я спалив 222 калорії. Це була суміш балету, тонізуючого, пліометричного та кардіотренінгів. Це відмінне тренування і, безумовно, націлене на бомжа. Це також хороший спалювач калорій за короткий проміжок часу. Леандро продовжує рухатися і не дозволяє багато відпочивати, а це означає, що тренування є дуже ефективною.
Високий і щільний- Цей 40-хвилинний клас тонування використовує силові стрічки та гирі. Я спалив близько 100 калорій у цьому класі, що не є величезним опіком, але це було дуже добре для цілеспрямованого ліплення. Початкова частина відео - це робота стоячи, але найкраща частина тренування - це матова робота. Це нагадує мені заняття пілатесом та баре, які іноді можуть спричинити менший опік калорій, але великі результати.
Кардіо Сокира- Сокира - це форма бразильського танцю, і саме цим є 30-хвилинне кардіотренування. Це танцювальний клас бразильських ритмів, який мені дуже нагадував зумбу, за винятком бразильського чуття. Є класичні бразильські ходи, як сокира та самба. Леандро навчає вас чотирьом комбінаціям, а потім ви складаєте їх у кінці. Мені сподобалося, що це нон-стоп, і я забезпечив велике спалювання калорій на 253 калорії всього за 30 хвилин. Існує багато повторень хореографії, що полегшує дотримання, і моє серцебиття стало досить високим. Деякі кроки виглядають трохи сирними, але за ними легко виконувати і веселити.