Як підвищити температуру тіла Ось все, що вам потрібно знати
Як підвищити температуру тіла? Тут є все, що вам потрібно знати
17 березня 2020 р., 06:45:00/від Wellcare
Ви знаєте, що йде вгору-вниз, не рухаючись? Щось ми маємо, але рідко помічаємо?
У суєті нашого повсякденного життя ми частіше за все, просто уважні до деталей, які ми вважаємо важливими або бачимо пріоритетними. Як випливає з загадок, моніторинг температури нашого тіла не завжди є головним, коли йдеться про поліпшення нашого фізичного здоров’я, і це не щоденний елемент, про який ми думаємо.
Єдиний раз, коли ми коли-небудь звертаємо увагу на температуру свого тіла, це коли ми відчуваємо, як наше тіло тремтить від наступаючої лихоманки.
Як не відомо багатьом, наша температура є одним із найважливіших показників для вимірювання якості та самопочуття нашого тіла. Зараз ви можете якось згадати, що вимірювання температури тіла є стандартною процедурою на будь-якому прийомі у лікаря. Для того, щоб дізнатись, які зусилля ми можемо зробити для підтримки нашого тіла, найкраще зрозуміти, що сприяє нашій температурі тіла і як це робить це значущим.
Що таке температура тіла
Температура тіла - це оцінка того, як ваше тіло виробляє і втрачає тепло. Коли він піднімається, кровоносні судини у вашій шкірі розширюються, розводячи надлишок тепла на її поверхню, - якщо ви потієте і вона випаровується, ваше тіло охолоджується. І навпаки, коли температура падає, наші судини стягуються; зменшуючи приплив крові до вашої шкіри, щоб заощадити тепло - ось чому ми тремтимо. Це інстинктивна реакція ваших м’язів, яка має допомогти вашій системі виробляти більше тепла та зігрівати кров.
Температура тіла також виявляє речі про ваше здоров'я. Ось деякі з них:
- Наскільки швидкий ваш метаболізм
Коли люди вирішують схуднути і пройти екстремальну дієту, рівень їх температури знижується, щоб відповісти новій швидкості метаболізму в організмі. Оскільки їх організм намагається зберегти енергію, люди можуть частіше відчувати холод.
Відстеження температури тіла під час дієти може сказати вам, як ваш метаболізм реагує на ваші нові страви. Якщо температура раптово знизиться, найкраще спробувати інший режим.
- Як покращується ваше метаболічне здоров’я
Яскравим симптомом хорошого метаболічного здоров’я є те, коли у вас день за днем спостерігається більш стабільна температура тіла. Це допомагає вам краще спати вночі та контролювати рівень цукру в крові.
- Як діє ваш циркадний ритм
Циркадний ритм вашого тіла - це коли ваше тіло синхронізується з реальним часом. Вимірювання температури тіла виявляє внутрішній годинник вашого тіла. Ваша мінімальна температура тіла - це коли ви почуваєтесь найбільш сонними, а ваша максимальна температура - коли ви почуваєтесь найбільш неспаними.
Звичайно, якщо ви відчуваєте сонливість у ті моменти, коли вам потрібно бути напоготові і неспати, є природні способи змінити свій циркадний ритм.
- Наскільки ви відчуваєте стрес
Дослідження показують, що як у людей, так і у гризунів спостерігається стрибок температури під гострим стресом. Нервовість під час іспиту, конфронтації чи поїздки на американських гірках - це нормально, і перед подією ви можете виявити, що потієте відрами. Однак добре знати, чи натомість ваше тіло надсилає попереджувальні сигнали щодо проблем зі здоров’ям.
Як ми вимірюємо температуру тіла
Існує безліч типів термометрів для різних частин вашого тіла. Для дітей та немовлят батьки та педіатри зазвичай використовують термометри для вух та соски. Для дорослих використовуються цифрові та скляні та ртутні термометри.
Загальні частини тіла, які лікарі використовують для вимірювання температури вашого тіла, включають лоб, вухо, пахву, рот і пряму кишку. Його вимірювання може бути в градусах Цельсія (° C) або Фаренгейта (° F), у більшості інших країн стандарт використовує Цельсій, тоді як у США це Фаренгейт.
Чому температура тіла важлива зараз як ніколи
Тепер, коли ми розглянули деякі основи того, що таке температура тіла і як вона вимірюється, повернімось коротко до 1851 року. У той знаменний рік німецький фізик, доктор Карл Вундерліх зібрав понад мільйон основних температур 25 000 пацієнтів . Його дослідження показало, що 37 ° C або 98,6 ° F була середньою нормальною температурою тіла людини.
Однак дослідження оксфордської преси посилаються на те, що сучасні запити з цього приводу постійно показують зафіксовані результати нижчого діапазону температур. Дослідники також провели власне розслідування, де порівняли зареєстровані температури тіла 30-річних білих чоловіків у трьох основних часових категоріях: 1860–1940, 1971–1975, 2007–2017.
Згідно з дослідженням, середня температура тіла людини з часом змінювалася з урахуванням періоду їх народження та існування, і що з 19 століття вона зменшується на 0,22 градуса Цельсія або 0,4 градуса за Фаренгейтом.
Примітно, що дослідження повідомляє, що причина різниці може бути пов’язана з фізіологічними змінами, що зазнали людський організм у ті періоди. Це означає, що температура тіла сучасних людей нижча, ніж будь-коли раніше, і, можливо, може бути змінена певними факторами, які, можливо, не враховувались.
Згадати кілька загальних причин низькотемпературного стану тіла створюється стресом на роботі, гіпертонією, втомою, депресією, токсичністю організму на навколишнє середовище, неправильним харчуванням, діабетом, подагрою, неправильним режимом сну, хворобою Лайма, надмірним рН крові, гіпоглікемією, надмірною вагою та відсутність фізичних вправ. Усі вони сьогодні процвітають і відбуваються у нашому світі.
Кілька науковців заглибились у розуміння температури людського тіла краще. Нещодавні медичні дослідження добре просунули те, що встановив Вундерліх, і в даний час навчають людей про те, що температура тіла людини є більш гнучкою, ніж вважається.