Як пілот авіакомпанії навчився харчуватися здорово навіть при частому виїзді на роботу - кейс - доктор

Уявіть, що ваш начальник говорить вам, що вам доведеться працювати наступні 3-5 днів за 500 миль від дому, інакше ви втратите роботу. Якщо ви не виграєте в лотерею, я здогадуюсь, що вам доведеться здійснити цю поїздку. Які продукти ви б упакували? Як би ви харчувались здорово під час вашої подорожі?

Ну, якщо ви пілот авіакомпанії, як мій передплатник Моріс, то вам не доведеться використовувати свою фантазію. У пілотів це грубо!

Харчуватися здорово під час подорожей було головним питанням для Моріса. Він намагався харчуватися здоровіше. Але, буваючи днями далеко від дому, він потрапив у автобус боротьби. Але за допомогою кількох порад та підказок Моріс зміг вийти з цього автобуса і поїхати до поїздів.

Тема:

Моріс - пілот комерційної авіакомпанії. Він роками намагається схуднути та наростити м’язи. Він пробував екстремальні дієти, але результати ніколи не застрягли, оскільки його дієта була занадто екстремальною.

Прочитавши електронну книгу Shift and Shred, Моріс зрозумів, що йому доведеться поступово змінювати свої харчові та фізичні вправи. Він знав, що не може покладатися на силу волі, щоб продовжувати їсти стравні страви, такі як куряча грудка та брокколі.

Тож на початку минулого року він взяв на себе зобов’язання з часом поступово освоювати нові здорові звички. Зрештою він виявив, що регулярно займається і стає сильнішим.

Буууут, було одне питання. Дивіться, коли Моріс працює, його немає вдома приблизно на 4 дні.

авіакомпанії

Йому доводиться спати в готелях по всій країні. Деякі готелі знаходяться в ізоляції і поблизу не мають варіантів харчування. Часто він приїжджає до свого готелю після півночі, і все закрито.

У цих випадках Морісу залишаються типові варіанти швидкого харчування: гамбургери, курячі бутерброди та піца.

Звичайно, ці продукти залишили Моріса почуттям млявості та бажання більше, ніж "2 булочки з чим завгодно", як він сказав.

Помилка # 1

Тож Моріс спробував принести закусочні продукти на роботу. Він привіз трейл-мікс, батончики з гранолою тощо. Проблема в тому, що ці невеликі закуски не замінювали їжу. Вони були. ну, закуски. Вони залишили його голоднішим за заручника.

Помилка No2

Потім він спробував приготувати страви в один із вихідних. Він запакував їжу в мішок для обіду разом із пакетами з льодом. Він був готовий до своєї 3-денної поїздки на роботу. так він думав.

Його їжа тривала трохи більше 24 годин, перш ніж наростала пухнастість і пахло ранковим диханням. Він знову їв лайно.

Не маючи більше жодних ідей, Моріс зв’язався у Facebook щодо своєї проблеми, тому я вирішив допомогти броті.