Закінчення спадщини дієт; MySignatureNutrition
Кілька років тому я був на конференції з розладом харчової поведінки, де один з ведучих показав відеокліп від Опри про дуже молоду дівчину (я думаю 5-6 років), у якої була нервова анорексія. Вони взяли інтерв’ю у мами на відео, і вона неодноразово заявляла, що не мала уявлення, звідки дочка взяла свої переконання. Після інтерв'ю вони показали кліпи, як мама швидко п'є, тонко пишає, коментує власне тіло і надсилає невербальні повідомлення про нелюбов до тіла. Глядачеві було легко побачити, що мама передавала ці повідомлення як усно, так і невербально, як вона поводилася зі своїм тілом, однак мама цього не бачила.
Я бачив, як цей самий зразок повторюється неодноразово, впливаючи на людей різного віку, пов’язаний з обмежувальним харчуванням (дієтою) та розладами харчування. Зазвичай це мама і дочка, і вони бачаться зі мною, бо донька бореться зі своїми проблемами харчування та іміджу тіла. Мама зазвичай говорить щось на зразок: "Я не знаю, чому вона вважає, що їй потрібно схуднути або змінити своє тіло". Або: "Я не знаю, чому вона не може набрати вагу". Або більш влучно сказано: "Я не знаю, чому вона боїться набрати вагу". По мірі продовження зустрічей я зазвичай виявляю, що мама не любить своє тіло, вважає, що їй потрібно схуднути, діє, діє в часі, часто дієти, часто говорить про своє тіло негативно і говорить про негативні наслідки для здоров’я життя в її тілі. Мама може не коментувати тіло дитини, проте їй цього не потрібно, оскільки повідомлення, яке вона надсилає, чітко свідчить про те, що її тіло неприйнятне і, отже, тіло її дочки теж. Незалежно від форми чи розміру тіла дитини, це надсилає повідомлення про те, що з її тілом все гаразд.
Це повідомлення створює та сприяє спадщині дієт. Там, де ненависть до тіла, дієти та обмеження передаються з покоління в покоління, що створює більше недовіри до тіла. Можливо, ви пережили це і зараз застрягли в цьому циклі. Це жалюгідне місце, але є надія розірвати цей цикл і закінчити його для своїх дітей, дітей своїх дітей тощо. Для цього потрібна навмисна робота та самовіддача, щоб відкинути культуру дієти та вилікувати ваші стосунки з їжею. Ось як:
- Моделюйте прийняття себе та співчуття. Цикл дієт починається з ненависті до тіла, неприязні або сприйняття неадекватності. Культура в цілому (культура дієти), ваша сім'я та ваші друзі зміцнюють те, що ви вважаєте прийнятним чи красивим. У сім'ї, яка потрапила в спадщину дієт, мати (та/або батько) моделюватиме ненависть до тіла та недовіру. Вона змоделює, що її тіло не в порядку, як воно є, і передасть цей самий стандарт своїм дітям. Щоб розірвати спадщину від дієт, мама повинна моделювати прийняття себе (прийняття себе такою, якою вона є) та співчуття до себе (доброзичливість до себе та свого тіла, навіть коли вона відчуває себе неадекватною). Це означає кинути виклик повідомленням, які ви отримали від культури, своїх друзів та сім’ї. Це означає сказати, що ти достатній, як ти, і неодноразово повідомляти це своїм дітям, щоб вони могли отримати інше повідомлення - що твоя цінність і, отже, їхня цінність не походять від їх форми тіла чи розміру.