Як позбутися від болю в суглобах 10 найкращих продуктів для позбавлення від болю в суглобах

TNN | Останнє оновлення - 7 липня 2019 р., 10:00 за IST

01/11 Що їсти при болях у суглобах?

Ми, як правило, маємо стосунки любові та ненависті зі своїми суглобами. Нам подобається, як вони дозволяють нам робити свою роботу гладко. Але, погодьмося, щойно ми починаємо відчувати біль у суглобах, стосунки закисають. Самі суглоби, які раніше давали нам стільки сили та рухливості, раптом стають джерелом постійного роздратування та хронічного дискомфорту. Якщо ви страждаєте від болю в кістках або суглобах, ви з власного досвіду знаєте, що це може бути руйнівним і дратує в повсякденному житті. Можливо, ви вже приймаєте ліки для зняття скутості, болю в суглобах або запалення. Однак якщо це не допомагає, то вам потрібно змінити свій спосіб життя та харчові звички. Дослідження показують, що, як було показано, певна їжа бореться із запаленням, зміцнює кістки та зміцнює імунітет. Додавання цих продуктів до збалансованого харчування може допомогти полегшити симптоми артриту. Дізнайся як.

найкращих

02/11 Шпинат

Ніколи не замислювалися, чому Попай так любить шпинат? Шпинат з високим вмістом антиоксидантів, і доведено, що він зменшує запалення, біль і уповільнює прогресування артрозу. Ви можете робити різні вишукані страви, використовуючи шпинат.

03/11 Риба

Жирні сорти риби, такі як лосось, тунець і форель, та їх риб’ячий жир містять багато омега-3 жирних кислот, які, як було доведено, борються із запаленням і негайно зменшують біль у суглобах. Їх велика кількість вітаміну D також допомагає зменшити симптоми артриту та подібних захворювань.

04/11 Сухі фрукти

Горіхи поживні, але волоські горіхи, фісташки та мигдаль містять справді велику кількість кальцію, магнію, вітаміну Е, білка та альфа-лінолену, які підсилюють імунну систему. Зокрема, у волоських горіхах багато омега-3 жирних кислот, які допомагають зменшити остеоартрит та біль при ревматоїдному артриті.