Як позбутися вісцерального жиру Їжте більше білка, щоб зменшити жир на животі
Як позбутися вісцерального жиру: яка найкраща дієта для зменшення небезпечного жиру на животі? (Зображення: GETTY)
ЯК позбутися вісцерального жиру. Занадто велика кількість вісцерального жиру може завдати шкоди здоров’ю людини через те, де він зберігається в організмі. То що можна зробити, щоб зменшити його? Вживання більшої кількості певної їжі та меншої кількості інших виявилось ефективним.
Доктор Зої Вільямс сьогодні обговорює вісцеральний жир
Вісцеральний жир вважається небезпечним, оскільки він зберігається в черевній порожнині поруч з багатьма життєво важливими органами, включаючи печінку, підшлункову залозу та кишечник. Високий рівень вісцерального жиру пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, тому важливо розуміти, що його спричиняє та як від нього позбутися. Вживання великої кількості продуктів з високим вмістом насичених жирів може призвести до накопичення вісцерального жиру, тому внесення змін до дієти може допомогти. Що стосується загальної дієти, якої слід дотримуватися, експерти рекомендують дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Пов’язані статті
Восьмитижневе дослідження, яке включало 69 чоловіків та жінок із надмірною вагою, показало, що ті, хто дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів, втратили на 10 відсотків більше вісцерального жиру та 4,4 відсотка більше загального жиру, ніж ті, хто сидів на дієті з низьким вмістом жирів.