Як позбутися вісцерального жиру Уникнення цукру та алкоголю може допомогти спалити жир на животі

Як втратити вісцеральний жир: Шість основних змін, які допоможуть вам спалити жир на животі (Зображення: Getty Images)

жиру

ЯК ПОЗБАВИТИСЬ вісцерального жиру: Перегляд дієти та новий режим тренувань - один із способів досягти зниження ваги. Але на думку експерта, є шість основних змін, які потрібно зробити, коли мова йде про втрату вісцерального жиру. Хто вони?

Доктор Зої Вільямс сьогодні обговорює вісцеральний жир

Звичайний 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Вісцеральний жир, на відміну від підшкірного жиру, не видно оком. Це тип жиру, який зберігається в черевній порожнині. Це пов’язано з розташуванням жиру, що робить його настільки небезпечним для тих, хто має його велику кількість, оскільки він може накопичуватися в артеріях. Розташований поблизу життєво важливих органів, включаючи шлунок, печінку та кишечник, він ставить людину під серйозний ризик проблем зі здоров’ям. На щастя, внесення цих шести змін може допомогти вам втратити жир на животі.

Пов’язані статті

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Звичайний 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Габріела Тавалі Хамід Насіф із 3D lipo сказала: «Вісцеральний жир - це тип жиру, який ви знайдете переважно в області живота та глибше в черевній порожнині, і його не можна легко побачити, він знаходиться в тілі ближче до деяких наших життєво важливих органи тіла, до яких належать печінка і кишечник.

“Підшкірно-жирова клітковина, виявлена ​​в регіоні, який називається гіподерма, - це тип жиру, який, як ви виявляєте, зберігається під шкірою і є більш помітним. Ви знайдете це по всьому тілу, руках, ногах, стегнах, стегнах тощо ".

Звичайний 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

На запитання, який тип жиру легше втратити, пані Насіф відповіла на вісцеральний жир.

Вона сказала: “Вісцеральний жир першим йде при схудненні, оскільки організм використовуватиме це як енергію.

"Підшкірний жир є менш небезпечним жиром для вашого здоров'я, але є більш упертим жиром і його важче втратити".

Пов’язані статті

Звичайний 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

На її запитання, які шість основних змін можна зробити, щоб втратити жир на животі, пані Насіф порадила:

  • Уникайте алкоголю
  • Скоротіть як можна більше цукру та закусок
  • Харчуйтеся здоровою збалансованою дієтою з фруктами та овочами і не забувайте про споживання білка
  • Додайте багато вправ 30-60 хвилин на день, виконуючи вправи, які піднімають пульс
  • Менше стресу
  • Гарного сну