Як правильно харчуватися, коли ти; очікуючи 28 Сем Вуд
З тисячами майбутніх і нових мам у моїй програмі, а також колись очікуваним, а тепер новим татом, я дуже рада поділитися з вами нашою 28-ою фітнес-програмою вагітності Сем Вуд.
Поряд із моїми щадними, безпечними тренуваннями щодо вагітності, моя команда з питань харчування ретельно розробила план прийому їжі під час вагітності, щоб забезпечити майбутніх мам всією енергією та поживними речовинами, необхідними для вирощування трохи надлюдини. Це також гарантує наявність правильних поживних речовин після вагітності, якщо ви годуєте груддю.
Що потрібно від плану здорового харчування під час вагітності
- Більше енергії для підтримки здорової вагітності та заохочення здорового рівня набору ваги під час вагітності
- Трохи більше вуглеводів, щоб забезпечити додаткову енергію для вас та вашої зростаючої дитини
- Видалення продуктів, про які відомо, що потенційно небезпечні під час вагітності, таких як м’які сири
- Значна увага приділяється більшій кількості поживних речовин з овочів, якісних білків та корисних жирів для оптимального здоров’я та зростання вашої дитини