Як правильно розрахувати свою ідеальну вагу, досягти і утримати її - Мода; Краса
Ідеальна вага з точки зору фізіології - це оптимальне співвідношення фізичних параметрів до нормального функціонування організму. Ідеальна вага не обов’язково мала, адже худорлявість не завжди є ознакою здоров’я. Жінка 180 см у зріст в ідеалі може важити 70 і 60 кг - все залежить від її статури. Якщо, крім високого зростання, вона є власницею широкої кістки і розвинених м’язів, вага може досягати 80 кг, і в той же час вона буде виглядати не повною, оскільки велика не означає жирної. І навпаки: «У молодих дівчат, що не народжують, середня вага часто тримається нижче норми», - стверджує Олена Ніколаєва, дієтолог Центру краси та здоров’я «Sante Aesthetics». "У той же час вони почуваються добре і набирають кілограми понад те, що є, часто не можуть".
Не забувайте, що вага формується не тільки з "цього страшного жиру". Перш за все, вага - це скелет, внутрішні органи, м’язи, різні рідини, а також, вибачте, вміст шлунково-кишкового тракту. Тому ви можете багато важити, але при цьому виглядати стрункою. Також вага, навіть ідеальна, як ми вже говорили, не гарантує ідеальних пропорцій: у конституційному грушоподібному типі фігури втрачена вага не змінить структуру тіла, але низ залишиться важким . Однак приблизні рамки, в яких це варто дотримуватися, варто знати.
Ми вважаємо себе
Існує кілька популярних методів самостійного обчислення ідеальної маси тіла. Це метод, який враховує співвідношення ваги, зросту та віку людини. У віці до 40 років з висоти в сантиметрах віднімається 110, досягаючи 100. Щоб тендітні астенічні складання людям з цього результату потрібно відняти 10%, додати 10% власникам масивного скелета, тим, хто має звичайне додавання не потрібно обчислювати відсотки.
"Цей метод був винайдений багато десятиліть тому, коли люди були трохи нижчими, ніж сьогодні", - каже Олена Ніколаєва, дієтолог. - Тому такий розрахунок дає серйозний провал у високих жінок.
Наприклад, при зростанні 180 дівчина повинна важити 70 кг, але для неї ця вага, швидше за все, буде занадто великою! “