Як правильно загорнути руки в бокс - розминка
Якщо ви робите нотатки про фітнес від Джіджі Хадід та Демі Ловато (чи не всі ми), то ви, мабуть, спробували свою належну частку занять боксом - або, принаймні, розглядали можливість підписатись на них. Бокс, зокрема, є технічним видом спорту, який вимагає певних досліджень перед тренуванням. У всьому є наука, включаючи те, як ви обмотуєте руки перед ударом у ринг. Найкращий спосіб розпочати - скористатися порадами професіоналів, і саме тому ми поговорили з Карлосом Морено, 5-разовим міжнародним чемпіоном з боксу та власником тренувального залу з боксу Морено в Лондоні.
Це простіше, ніж здається
Існує мільйон способів це зробити, але ось найпростіший. Щоб обернути руки, заведіть великий палець і загорніть за руку. Потім оберніть три рази навколо зап’ястя, три рази навколо кисті і три Х через пальці, навколо великого пальця, три рази навколо суглобів і останню оберніть навколо зап’ястя.
Не ускладнювати
Якби ви потрапили в Google за допомогою «обтікання руками» (так, ми це зробили!), Ви знайшли б мільйон різних методів. Обгортання рук не є універсальним навиком, але це життєво важливо для вашої безпеки на рингу. Морено рекомендує ознайомитися з методами, доступними в Інтернеті, особливо на YouTube, і подивитися, який із них має для вас найбільший сенс. Він також пропонує прийти на заняття з боксу на 15 хвилин раніше, щоб отримати допомогу від свого інструктора з боксу. Як тільки ви станете професіоналом з обгортання, ви навіть можете обернути руки вдома або в дорозі до спортзалу, щоб заощадити час.