Як приєднатися до антидієтичної революції - Сара Гловер-Сміт Бамблзест
Культура дієти; останнім часом йому приділяють багато уваги, але це частина нашого суспільства роками. Це голос кричить на вас, коли ви дивитесь у дзеркало і проклинаєте себе за те, що з’їли цю пачку травних речовин. Це причина, через яку ви не можете носити шорти, хоча це і 30 градусів, оскільки вони не «лестять вашому типу фігури». Це причина, через яку ви змушуєте себе бігати щовечора, хоча ви ненавидите біг, завжди є, завжди буде. Це голос, який каже вам не порушувати дієту з такою важкістю, яка загрожує життю.
Будемо чесними; всі ми ненавидимо дієти. Неможливо знайти щастя, замовивши салат (очевидно, без заправки) або пообідавши 7 морквин та курячої грудки. Тим не менше, багато з нас застрягли в жалюгідному циклі обмеження, запою та ненависті до себе.
Чому ми дотримуємось правил дієтичної культури, не ставлячи під сумнів, як і чому вони були складені? Чому ми відчуваємо гордість, коли ігноруємо природні ознаки голоду, і сором, коли насолоджуємось трапезою з друзями та родиною. Чому культура дієти передається поколінням, ніби ненависть до себе є обрядом переходу у доросле життя? Чому ми пов’язані з тим, щоб ганьбити своє тіло, ненавидіти свій вигляд і голодувати себе?
Дієта - це слухняність, це означає визнання того, що ваша цінність не дорівнює більшій за те, як ви виглядаєте. Як жінка, це визнає своє місце в суспільстві людиною, яка займає якомога менше місця.
Наше суспільство цінує вагу та форму над психічним та фізичним здоров’ям. Але як ми повстаємо? Як нам приєднатися до антидієтичної революції?
Детокс
Замість того, щоб детоксикувати своє тіло очищенням соком (у нас це печінка робить це за нас), давайте позбавимось токсичної культури дієти. Складніше, ніж ви можете подумати, помітити культуру дієти у всіх її формах, і хоча цілком очевидно, що худі чаї є одними з винуватців, це стає набагато підліше, ніж риболовля як здоров’я та рівновага, коли насправді єдине визначення здоров’я що дається - це синонім ваги. Давайте зрозуміємо, що немає нічого здорового та збалансованого в тому, щоб їсти лише сир протягом 3 днів, тому що ви робите #keto.
Якщо ви намагаєтесь відійти від культури дієти, соціальні медіа можуть бути мінним полем. Раніше я стежив за такою кількістю людей, що впливали на здоров’я та фізичну форму, які наповнювали мою стрічку фотографіями до і після, просуваючи вагу
втрата як вершина людських досягнень, а продаж невпорядкованих підказок щодо їжі як спосіб дістатися. У деяких випадках такі типи фотографій можуть бути цілком значущими, намагаючись підбадьорити вас думкою „якщо я можу це зробити, ви можете теж”. Насправді те, що вони роблять, додає припущення, що здоровий - це менше тіло, а також утиски та ганьба тих, хто не відповідає цим стандартам. Ці фотографії також надсилають повідомлення про те, що ми повинні прагнути вдосконалення. Ми не iPhone, нам не потрібно постійно вдосконалювати себе, щоб мати цінність, і це не "лінь", або "відпускання себе", щоб прийняти себе такими, якими.
Покиньте вину
Не існує хорошої та поганої їжі. Їжа - це лише їжа, і справа не лише в калоріях та макросах. Їжа - це величезна частина нашого спілкування, святкування та виявлення любові. Всі страви слід вживати в помірних кількостях, а якщо це день народження, свято чи просто поганий день, не в міру. Єдиний раз, коли ви повинні почуватись винним за те, що щось з’їли, це те, що ви його вкрали, а почувати себе «погано» за з’їдання піци так само смішно, як почувати себе погано, дихаючи занадто багато повітря. Настільки важливо позбутися емоційного зв’язку з їжею, якщо ми припинимо дозволяти їй керувати нашим життям і повернемо свою силу.