Як просто потовиділення відрами може допомогти вам швидко схуднути? t Допоможіть спалити жировий слізм
Однією з помилок багатьох програм дієти та фізичних вправ, що обіцяють швидке зниження ваги та зменшення шлунку, є спалювання жиру - це баланс між потовиділенням та вашим метаболізмом.
Читаючи про різні дієтичні та фізичні вправи, ви, мабуть, стикалися з висловом: "прискорення метаболізму змушує вас пітніти". Залежно від того, як ви його читаєте, це може бути неправильно витлумачено як "посилене потовиділення посилює ваш метаболізм". Однак перед тим, як надіти спортивний костюм, продовжуйте читати, оскільки це може бути неправдою.
Пот на шкірі
Чи знаєте ви, як потовиділення діє на ваше тіло?
У спекотний літній день вам може сподобатися вийти і піти гуляти. Як би легким не було вправу, як би гучала ходьба, ви не можете не пітніти. Враховуючи, що у вас вдома є кондиціонер; цього можна уникнути, залишаючись усередині. Для тих, хто не пітніє, коли вам спекотно, не уникнути.
Чи відбувається це? Причина того, чому ви потієте, полягає в регулюванні температури тіла. Потовиділення (потовиділення) дозволяє знизити температуру тіла, коли надмірно жарко. Потовиділення - це не те, чим ви можете керувати добровільно, як плювання. Також це не ефективний спосіб спалити енергію та дієтичні показники самостійно.
Ще не захоплюйся. Ви можете потіти все, що завгодно, тому що це не залишить заглиблення в кількості спаленого жиру. Проти того, що вам, можливо, спонукали повірити, читаючи навколо, потовиділення не має прямого впливу на ваш жировий обмін. Незважаючи на те, що ви можете побачити різницю, що наступає на шкалу після промокальної тренування, ефекти лише тимчасові. Так, твердження "Я пробіг годину і набрав фунт" також є вірогідним. Постарайтеся не плутати витікання рідини через потовиділення з "реальною" втратою ваги.
Це не означає, що потовиділення не є корисним для вас. Потовиділення відоме як "природний детокс"."Коли ви потієте, токсини та інші відходи викидаються з вашого тіла через ваші виливи. Залежно від того, наскільки токсичним є ваше тіло на той час, склад вашого поту може відрізнятися, шовковистий та липкий.
Ви, мабуть, задавались питанням, чому часом від поту ви відчуваєте трохи липкості. Причина полягає в тому, що натрій у поті та олія з сальних залоз (шкірне сало) поєднуються, щоб захистити ваше тіло від неприємних бактерій. З часом цей піт починає змішуватися з розщепленими бактеріями, перетворюючись на смердючу липку речовину, що покриває вашу шкіру. На цьому етапі рекомендується приймати душ перед тим, як щось погіршиться.
Наступний тип - той, який ви маєте, коли сидите в сауні. При меншій поширеності бактерій і величезному теплі, через яке піт мимоволі виливається з вашої шкіри, результат робить вашу шкіру шовковисто гладкою, не демонструючи жодної різниці від води. Сауни змушують вас потіти відрами.
Отже, який із двох типів поту має більший ефект схуднення? З тієї ж причини, чому люди часто відвідують сауну під час тренувань у тренажерному залі, шовковистий (схожий на воду) кращий для дієти.
Один із способів покращити потовиділення тіла - це пристосування до тепла.
По мірі того, як ваше тіло вчиться обробляти все більше і більше тепла, кількість потіння та припливу крові до шкіри збільшується. Крім того, концентрація натрію у поті зменшується, що робить піт рідшим.