Як провести детоксикацію після відпустки - полетіть на сироватці
Канікули - чудовий час, щоб спробувати нову їжу, з’їсти те, що ми хочемо, мати нерегулярний графік сну, а все інше - просто відмовитись. У цьому немає нічого поганого, і я думаю, що кожен повинен розважитися на канікулах. Я знаю, що я безумовно захоплююся солодощами і не лягаю до божевільних годин вночі, аби прокинутися о 14:00. Все цілком нормально. Але як щодо того, як закінчилися ваші канікули? Як ми повернемося до ритму? Детокс звичайно!
То що я маю на увазі під «детоксикацією»? Ну, я маю на увазі повернення до більш здорових звичок. Детокс-чаї та смузі - це суцільний трюк, тому не впадайте у них. Нирки та печінка роблять цю роботу за вас, тому не потрібно купувати неприємний чай на смак і цілий день сидіти в туалеті. Але є й інші способи, як ви зможете детоксикуватись і почуватись краще після цієї відпустки. Читайте далі, щоб їх вивчити!
Зволоження
Клянусь, у кожній статті я пишу, що у мене завжди є “гідратація” як одна з головних порад. Але це блінно хороший! Переконайтеся, що ви правильно зволожені (водою). Більшість відпусток проходять в жаркому кліматі, тому важливо просочитися. Польоти сумно відомі тим, що також висмоктують всю вологу з вашого тіла. Зараз ви можете зневоднитися, навіть не підозрюючи про це. Тому намагайтеся потрапляти у воду, достатню для вашого тіла.
Мені подобається додавати лимон у свій, він додає смаку, і вода з лимоном має стільки переваг. Тож спробуйте це!
Поверніться до дієтично збалансованої дієти
Більшість їжі, яку я їм на канікулах, - це переважно шкідлива їжа або те, що я зазвичай не їв би, коли б був удома. Спробуйте повернутися до збалансованої дієти. На мою думку, це робить найбільшу різницю. В основному я їжу цілісні продукти, тому по суті нічого не обробляю. Просто спробуйте харчуватися якийсь час здорово, і ви відчуєте світ різниці.
Регулярний графік харчування та контроль порцій
Хто не любить виходити їсти і подавати величезні порції? Я завжди кидаю виклик собі очистити тарілку, коли перебуваю у відпустці. Я також їжу в дивні години ночі і не маю графіка. Зазвичай це трапляється у відпустці, вірно?