Як робити водне голодування Переваги водного голодування для схуднення
Водне голодування для схуднення - наступне найкраще, щоб завершити голодування. Це відносно безпечніший метод. Однією з головних переваг водного голодування є його ефективність при схудненні. Ось посібник, як робити водне голодування.
Зміст
Що таке водне голодування?
Водне голодування - один з найкращих методів голодування. Тут у вас не буде іншої їжі чи пиття протягом усього дня, крім води.
Ви будете пити лише воду протягом усього дня.
Тривалість водного посту
Це можна робити протягом багатьох днів під час розтяжки. Але якщо ви новачок у пості, краще обмежити піст лише одним днем. Якщо ви хочете робити це часто, краще робити один день швидко, раз на тиждень або на два тижні.
Що тобі потрібно?
- Рішення фірми
- Згода від лікаря
- Сильне тіло і сильніший розум
- Одного дня для себе
- Кілька склянок води
Підготовка до водного голодування
- Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, чи ви маєте право на швидке водопостачання.
- Вживайте хорошу кількість їжі на ніч перед пісним днем.
- Сплануйте свій пісний день заздалегідь на повноцінний відпочинок або мінімальну активність.
- Деякі люди отримують очищення товстої кишки. Але я не рекомендую це як таке. [причина пояснюється нижче]
Процедура
Вранці в пісний день прокидайтеся рано вранці, приймайте гарячу або холодну воду в голові, приймайте молитву та пранаяму.
Коли пити воду?
Основна мета посту - якомога довше уникати будь-якої їжі чи напою. Отже, навіть пиття води є дозволеною діяльністю у водному голодуванні, пити воду слід лише тоді, коли ти повністю спрагнеш.
Пити гарячу воду або холодну воду?
- Дуже гарячої води краще уникати. Тому що це підвищує апетит.
- В ідеалі, на ранковому сеансі водного голодування найкраще пити теплу воду в луці.
- Деякі люди рекомендують очищати товсту кишку до дня голодування. Товста кишка відноситься до тонкої і товстої кишки. Ідея полягає в тому, щоб очистити кишечник від токсинів, щоб насолодитися миючим ефектом води. Це насправді не потрібно у водному голодуванні, якщо ви п'єте теплу воду вранці.
- Сама тепла вода має очищувальну дію товстої кишки. Це також стимулює роботу печінки та шлунка. Отже, якщо ви п'єте теплу воду протягом перших кількох годин, це чудово.
- Приблизно з 11 години ранку ідеально пити холодну воду. Оскільки в другій половині дня в природі переважає Пітта, тепла вода також збільшує Пітту, тому вона також поститься. Отже, холодна вода допомагає збалансувати Пітту.