Як розпочати щорічну втрату ваги - Цикл збільшення ваги у 2018 році - Підготовка їжі на Fleek ™
Це називається кількома назвами: Йо-йо дієта. Велоспорт на велосипеді. Краш-дієта. Але всі вони означають одне і те ж. Це типова послідовність дієт, яка трапляється протягом календарного року для багатьох. І це ніколи не працює. Проблема полягає не тільки в тому, що циклічний ефект деморалізує, але в тому, що існує цілком реальна проблема того, що цей схуднення-збільшення ваги робить для нашої метаболічної системи. Це змінює наш метаболізм, ускладнюючи втрату ваги кожного разу, коли ми відновлюємо дієту. І ще погані новини - часто ми маємо втратити ще більше ваги, ніж раніше. Чому це?
Дослідження показали, що їзда на велосипеді в часи екстремальної втрати/збільшення ваги збільшує метаболічні гормони (інсулін), а також статевий гормон (естроген), який не тільки додає більше небажаної ваги, але також має набагато більш різкі наслідки для здоров'я, такі як високий кров'яний тиск, пов'язаний з серцеві захворювання та резистентність до інсуліну, пов’язані з діабетом. З усіма речами, з якими ніхто не хоче бавитися! Але яка відповідь? Як можна порушити цикл?