Як розрахувати макроси для будь-якої домашньої страви; ЙОГАБІКАНДАС

PSA: Голова - підпишіться дуже скоро, оскільки на нашому італійському літньому йога-реколекції у нас залишилось обмежене місце. На нашому відступнику в Коста-Риці також залишилось чотири місця! Але якщо в Інтернеті більше вашого джему, тепер у нас доступні відеопакети для всіх рівнів. Не забувайте, що ви отримаєте безкоштовний подарунок, коли знімаєте на екран огляд нашого додатка для Лорен. Наша літня YBC Mantra Box тепер доступна для попереднього замовлення! І нарешті, наша книга «Намаслай» також доступна для попереднього замовлення. Дякую за підтримку!

Якщо ви читали якийсь час, то знаєте, що нещодавно я підраховував макроси, щоб збалансувати гормони та допомогти досягти цілей у фітнесі. З додатком My Fitness Pal це зробити дуже просто - ви просто скануєте штрих-код того, що ви їсте, і він автоматично з’являється. Однак одне, з чим я боровся, це те, що робити, коли готую справжню страву. Мовляв, якщо я готую картопляне пюре, курку на грилі та брокколі, ці речі легко розрахувати окремо, але як бути, коли я роблю щось дещо складніше, як десерти чи супи?

Я провів невелике дослідження, навчився це робити і подумав поділитися з усіма вами, використовуючи свій рецепт томатного супу GAPS ще з тих часів, коли:

---