Як самотність впливає на розум і тіло
Самотність - це поширена емоція, коли хтось почувається самотнім, відокремленим від інших або непідтриманим і засмученим. Це часто перехідне. Але самотність, яка стає стійкою, спричинює прискорене старіння з численними наслідками для здоров’я, включаючи умови, що призводять до смерті. Дослідження, в тому числі опубліковане в березні дослідниками університету Бригама Янга, припускають, що самотність, ізоляція та самотнє життя можуть бути настільки загрожують здоров’ю, як сигарети, надмірне вживання алкоголю та ожиріння.
Небезпека самотності особливо гостра в подальшому житті, коли соціальні ресурси занепадають і накопичуються хвороби, що може вплинути на незалежність. Проста реальність від народження до старості полягає в тому, що ми потребуємо одне одного, щоб регулювати не тільки свої емоції, але і своє тіло. Не всі люди, які живуть поодинці, описують себе самотніми. Але коли самотнє життя призводить до соціальної ізоляції, це має наслідки для здоров’я.
Емоційний вплив самотності
З емоційного боку сприйняття того, що соціальна підтримка є неадекватною, пов'язане з депресією, яка, якщо вона важка і не лікується, пов'язана зі збільшенням інвалідності, втратою ваги, порушенням сну та думками про самогубство чи фактичне самогубство. Самотність також може призвести до самознищення почуття безнадії та безпорадності, що може продовжити ізоляцію. Це може стати порочним, невпинним циклом.
Фізіологічні наслідки самотності
Самотність також пов'язана з проблемними змінами в серцево-судинній, гормональній та імунній системах. Результатом є хронічний контрпродуктивний запальний стан, який пошкоджує серце, зменшує здатність протистояти інфекції та сприяє втраті кісток та м’язів. Самотність також асоціюється з слабкістю, старістю, коли незалежність зводиться до мінімуму, а вразливість наближається до свого максимуму.
Соціальна ізоляція призводить до відсутності можливостей для соціального залучення та психічного стимулювання, діяльності, яка, як вважається, підтримує мозок у належному стані та зменшує ризик деменції. Очевидно, що зниження здоров’я та втрата незалежності можуть бути причиною, а не наслідком самотності та ізоляції. Але за десятиліття стан здоров'я літніх людей покращився так само, як кількість людей похилого віку, які проживають поодинці, зросла в п'ять разів. Науковий термін цього явища, коли все більший відсоток людей похилого віку переживає збільшення активного періоду життя, - це «стиснення захворюваності». Це означає, що період інвалідності в старості стискається до кінця життя. І більшість тих, хто живе поодинці, навчились оптимізувати соціальні ресурси, які їм залишились. Проте абсолютна кількість осіб, які живуть поодинці, означає збільшення числа вразливих до самотності, соціальної ізоляції та їх небажаного впливу на здоров'я. Як результат, самотність, соціальна ізоляція та самотнє життя є більшою загрозою для здоров’я та добробуту, ніж навпаки.