Як сауна може очистити тіло; Розум
Новий рік - це час детоксикацій, крах-дієт та прийняття рішень про макіяж до свят. Але що, якби цього року ми взяли більш стійкий…
Чудова ложка
Зайнятий може бути здоровим.
Ще повідомлення від Splendid Spoon.
Чудова ложка
Новий рік - це час детоксикацій, крах-дієт та прийняття рішень про макіяж до свят. Але що, якщо цього року ми застосуємо більш стійкий підхід до живлення тіла та розуму? Зрештою, саме невеликі зміни звичок мають наймогутніший вплив на наше загальне, довгострокове здоров’я.
Сьогодні ми говоримо з дієтологом та засновником Nao Wellness Ніккі Островер про її улюблений спосіб очищення тіла та духу.
Чудова ложка: Привіт Ніккі! Які ваші способи очищення тіла та духу?
Ніккі Островер: Я люблю користуватися інфрачервоною сауною! Нещодавно я відкрив оздоровчий центр з двома інфрачервоними саунами, щоб більше людей могли насолоджуватися їх перевагами. Я не можу їздити щодня, але я використовую це якомога частіше. Це допомагає очистити токсини і завжди змушує мене відчувати себе легше.
Також я практикую йогу Кундаліні кілька разів на тиждень. Мені подобаються мантри та мудри [мудра - це символічний або ритуальний жест. - Ред.], Які очищають і врівноважують чакри [чакри є центрами духовної сили в людському тілі. - Ред.], Перш ніж медитувати. Загальне поєднання рухів, дихання, медитації та співу приносить прекрасну духовну та фізичну рівновагу. Коли я не можу дійти до занять, я роблю вдома прості вправи на дихання та заземлення. Ці практики мають дивовижні переваги, такі як збалансування чакр, оксигенація організму, зменшення страху та тривоги, підвищення енергії та поліпшення настрою. Навіть проста п’ятихвилинна медитація сильно впливає на ваше здоров’я!