Як схуднути 5 кг до літа, за словами дієтолога - NZ Herald
Реклама
Повернення теплої погоди суворо нагадує, що сезон вечірок вже майже настав.
Отже, якщо протягом останніх місяців ви занадто сильно побалували себе, а літній одяг дещо стискається, ось правильний спосіб втратити ці надоїдливі зайві кілограми.
1. Будьте строгими протягом декількох днів
Кілька днів особливо низькокалорійної їжі за допомогою супів, салатів та коктейлів - це простий спосіб різко зменшити споживання калорій та швидко скинути на вагу кілька кг. Дослідження схуднення неодноразово показували, що швидке схуднення хорошої кількості ваги за програмою схуднення передбачає довгострокове дотримання та успіх.
Фокус полягає у тому, щоб дотримуватися багатих білком та овочами варіантів, які забезпечують ваше тіло великою кількістю поживних речовин, а основна маса мінус калорії. Спробуйте шейк на сніданок, великий салат на обід і легкий суп на вечерю протягом 2-3 днів і зауважте, наскільки краще ви почуваєтесь в кінці цього.