Як схуднути, як цей хлопець, який втратив 48 кілограмів після того, як був соромний протягом усього шкільного життя
За допомогою цієї дієти та занять фітнесом він перейшов від недостатньо впевненого в собі підлітка до початкового блогера в Instagram
Швидкий хлопання у відповідь на того, хто знущався з вас за надмірну вагу, - це не що інше, як швидкий опік, який триватиме лише стільки, скільки ваша посмішка. І хоча це справді добре, за словами 21-річного Рахула Данга, ви можете зробити це краще і отримати найкращу форму у своєму житті. "Це точно триватиме довше, ніж той опік, і привілеї також мають чудову статуру!"
«Упродовж усього шкільного життя я був товстим і присоромленим. Насправді, я навіть через деякий час перестав дивитись у дзеркало, бо мій стан ожиріння та їх постійне знущання зробили мене дуже невпевненим у собі. Я важив 120 кг, але, чесно кажучи, набагато більше, ніж це », - згадує він.
“Я хотів змін. Я хотів змінити себе на краще, а також показати людям, на що я здатний. Я потрапив у найкращу форму у своєму житті, трохи більше року тому, і скоротив зі 120 кг до всього 72 кг ”, - говорить він. Данг додає, що його подорож з вагою могла бути повільною, але для цього потрібно було багато віддачі, і жодного разу він ніколи не хотів поступитися.
Дієта для схуднення планує втратити 48 кг:
“Щоб схуднути, перше, що я зробив, - це скорочення вуглеводів. Я перестав їсти шкідливу їжу, а також повністю відключив цукор від свого раціону. Я перестав їсти випадкову жирну їжу протягом дня і дотримувався наведеної нижче дієти ”.
Як схуднути: Дієта, яку слід дотримуватися -
Сніданок: Вівсянка
Обід: Варена хана (нут) та овочі з яєчними білками
Вечеря: Відварний дал і салат з паростками
Після обіду: Зелений чай
«Щоб контролювати споживання вуглеводів, я перестав їсти пшеничні шапаті/ротис, оскільки вони дуже багаті вуглеводами. Але якщо ви не можете виключити чапаті/ротис зі свого раціону, переконайтеся, що ви споживаєте чапаті, виготовлені з багатозернового борошна ".