Як схуднути на 8 фунтів за 2 тижні - на думку продовольчого тренера
Поділитися цим:
"Неправильна дієта для вас не годиться, і хоча я не рекомендую її, якщо ви твердо вирішили схуднути за короткий проміжок часу, є кілька речей, які ви можете зробити", - каже тренер з питань харчування Джуді Дейві. "Але я не можу гарантувати, що ви не втримаєте вагу, коли зупинитесь! Дієта, яка допоможе вам схуднути вже за два тижні, - це дієта на Саут-Біч ».
При такій дієті протягом перших двох тижнів забороняються всі продукти, багаті вуглеводами. Оскільки вуглеводи є переважним паливом для енергії в організмі, без них тіло замість цього спалює накопичений жир. Хоча цього категорично не рекомендується робити постійно, з дисципліною це ефективний спосіб швидко перенести вагу. Основні правила досить прості: їжте п’ять разів на день зі списку дозволених продуктів, наведеного нижче.
Протягом дня пийте багато води або трав'яних чаїв. Кава та чай без кофеїну дозволяється з молоком з низьким вмістом жиру, але без додавання цукру.
Їжі, якої слід уникати
- Всі випічки (хліб, печиво, тістечка, тістечка)
- Усі зерна (рис, пшениця, овес, ячмінь, кус-кус)
- Макарони та макаронні вироби
- Картопля та картопляні вироби (чіпси, картопля фрі, клин)
- Молочні продукти з високим вмістом жиру (морозиво, незбиране молоко, повножирні сири, включаючи бри, чеддер, камамбер тощо)
- Відібране м'ясо (жирні нарізки, ребра, курячі/індичачі крильця і гомілки, качка, м'ясо, оброблена медом шинка, бекон, печінка)
- Підсолоджені приправи, напр. помідор, шашлик, солодкий соус чилі