Як схуднути, на думку економістів Використання; мета-правила; Business Insider

"Якщо це не особливий випадок, ніколи не майте секунд".

схуднути

"Протягом тижня завжди їжте салат на обід".

Ці, здавалося б, задушливі директиви є прикладами так званих "мета-правил", і вони покликані допомогти вам зрозуміти, як схуднути, не втрачаючи розуму.

Крістофер Пейн і Роб Барнетт використовують цей термін, який, як вони кажуть, запозичили у поведінкового економіста Дена Аріелі, у своїй книзі "Дієта економістів: дивовижна формула для схуднення та утримання від нього". Пейн і Барнетт - економісти, які працювали разом у Bloomberg; у своїй книзі вони направляють читачів у застосуванні фундаментальних економічних принципів у процесі схуднення так само, як вони це робили.

У різні моменти часу і Пейн, і Барнетт страждали ожирінням. Пейн схуд на 45 фунтів за 18 місяців, тоді як Барнетт втратив 75 фунтів за стільки ж часу.

Автори стверджують, що мета-правила працюють з двох причин. Перша причина: вони виключають кількість вибору, який ви маєте у своєму щоденному раціоні. "Чим більше разів ви ставите перед собою вибір, тим більше можливостей зробити щось, чого ви намагаєтеся не робити", - сказала мені Пейн.