Як швидко схуднути, не роблячи жодних вправ

швидко

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Втрата ваги - одна з тих тем, про яку завжди згадує хтось із ваших знайомих. Втрата ваги може бути важкою битвою або переслідуванням йо-йо дієт, які змушують вас швидко худнути, а потім пізніше повернути її на швидше.

Ви можете швидко схуднути, не роблячи жодних вправ.

Поширена думка, що калорії контролюють все в плані схуднення. Ось шок: калорії не мають значення; все базується на вашому оточенні та наскільки енергія протікає у вашому тілі.

Наші тіла складаються з переважно води, і вода проводить енергію. Однак середовище, в якому ми живемо сьогодні, змінилося порівняно із 100 роками тому. Сьогодні ми маємо всілякі електронні пристрої та електромагнітні сили, які впливають на те, як енергія проходить через наше тіло.

То що це означає для вас, якщо ви хочете схуднути?

Це означає, що ми повинні їсти більше цільної їжі з реальними інгредієнтами, пити високоякісну нефторовану воду і переконуватися, що ми уважні до легких циклів та циркадної біології.

1. Почніть свій ранок правильно

Ви завжди чули, що сніданок - це ваша найважливіша їжа, що є правдою. Сніданок починає повертати ваш лептин у мозок. Лептин є ключовим гормоном для апетиту, витрат енергії та всіх гормональних функцій у вашому організмі. Якщо у вас стійкий до лептину (тобто надмірна вага), то у вас, швидше за все, є низка гормональних проблем, які можна виправити, отримавши контрольний лептин.

Їжте високобілковий сніданок (50 грам) риби та/або м’яса протягом 30 хвилин після пробудження разом із великою кількістю жиру (кокосове масло, бекон, качиний жир, масло, авокадо, оливкова олія).

2. Продовжуйте їсти сезонну «справжню» їжу

Справжня їжа - це саме те, що звучить. У ньому є інгредієнти, які ви розумієте, і зараз він зростає у вашому районі зараз. Ці продукти включають овочі (їжте овочі з низьким вмістом вуглеводів, і ви довше будете ситими) та фрукти. Шукаєте рецепти? Ознайомтесь з приготуванням цивілізованого печерного людини.

Переконайтеся, що ви їсте багато високоякісних морепродуктів та м’яса, що годується травою.

3. Тримайтеся подалі від зерен, молочних продуктів та доданих цукрів

Сюди входять усі клейковинні продукти, хліб, випічка, рис, крупи, цільні зерна. Додані цукри - рівні вуглеводи. Їжа, що містить більше вуглеводів, викликає у вашому організмі реакцію на запалення, через що ваше тіло не втрачає ваги. Молочні продукти також можуть викликати запалення.