Як скинути 13 фунтів за 24 години; LiveGreatFitness

Тож потрібно худнути і швидко? Я чую, я чую. Можливо, це ваш день весілля чи літо, і ви думаєте: "жоден спосіб цього дупу не готовий до пляжу".

Тож як я за 24 години схудла на 13 фунтів?

Краще запитання - чи варто це того?

До вашої події ваше харчування краще бути в порядку. Я кажу, вам краще їсти по-справжньому "чисто!"

Мені потрібно було схуднути для турніру з джиу-джитсу. Подумайте про боротьбу за допомогою дроселів та маніпуляцій із суглобами.

години

ТИЖДЕНЬ: Я важив 186 фунтів. П’ять днів тому я збільшив споживання води до 2 галонів на день, одночасно трохи збільшивши споживання натрію. Збільшення води допомагає організму вивести більше сечі. Це почне діяти найближчим часом.

ДВА ДНІ: Я розрізав воду до одного галону на день і вилучив з раціону весь натрій.

ДЕНЬ ДО ВАЖЕННЯ : (Четвер) Близько 8 ранку я з’їв невеликий коктейль для сніданку, що складається з грецького йогурту та ягід. Це все, що я їв або пив того дня, включаючи воду. Між голодуванням та спустошенням міхура я був на чотири кілограми легший. Коли я лягав спати, я важив 182 фунтів о 20:00.

ДЕНЬ ВАЖЕННЯ: У п’ятницю о 6 ранку я важив 179. Через дихання та піт я втратив ще 3 кілограми під час сну. Ось чому людям подобається зважуватися вранці, коли вони найлегші.

До 6:30 ранку я був у парильні, потіючи останні 4 фунти, щоб зробити обмеження ваги 175 фунтів. Через жалюгідні 80 хвилин (чотири 20-хвилинних сеанси з п’ятихвилинними перервами) я випоїв 4 фунтів, які мені потрібні, плюс ще 2 завдяки несправності ваги (помилка оператора AKA).

Зважування: О 9 ранку я зважив свій турнір у 173 фунти. Втрата ваги в 13 фунтів!

Якщо ви думаєте, що це звучить як чудова ідея, і ви готові потрапити в парну, подумайте ще раз ....

Насамперед. Чому я це зробив? Конкуренція. У таких видах спорту, як джиу-джитсу, ММА, бокс і боротьба, цей акт "скорочення ваги" є звичайною практикою.

Я знаю професійних бійців, які зрізали 15-25 фунтів за 1 день! Це дозволяє їм змагатися в нижчій ваговій категорії з перевагою у вазі та силі. Насправді це вирівнює ігрове поле, оскільки конкуренція робить те саме.

Що все-таки суть.

Ось дві причини НЕ ПОВИНЕН використовувати цю стратегію. (Що за лицемір, правда?)

  • Це важко для вашого тіла
  • Результати безглузді.

Що я ще не згадав, це те, що на той час, коли я змагався, я вже став ВСІ ця вага знову! Я змагався у 186 фунтів у ваговій категорії 175 фунтів з купою інших конкурентів вагою близько 185.

Ох, і я вже згадував, що до зважування я почувався жахливо? Я був голодний, дратівливий, запаморочений і запаморочився від зневоднення. Я почувався як лайно!