Як скинути вагу блокування
Як схуднути в режимі блокування: дотримуйтесь 12-тижневого плану NHS, щоб досягти здорової ваги (Зображення: Getty)
ПІДТРИМКА ВАГИ - це гаряча тема зараз, коли британці роблять вихід із блокування після того, як щодня їдять сміття. Ось як схуднути.
Колсон Сміт Коррі розкриває секрети схуднення
Під час блокування головним моментом більшості наших днів є потяг до наших улюблених закусок, щоб підняти собі настрій. Зрозуміло, що число на шкалі зростає і зростає, коли ми рухаємось менше, але їмо більше. Погодьмось: якщо нікого не вражати, нічого робити, а також джинси, в які можна вписатись, легко нагромадити вагу. Але як схуднути при блокуванні? Express.co.uk розмовляє з вами через поради NHS.
Популярні
Посібник з втрати ваги NHS допоможе вам піднятися у форму за 12 тижнів.
Для схуднення немає секрету, потрібно лише зробити кращий вибір їжі та більше рухатися.
Відмовтеся від цих примхливих дієт, чаїв для схуднення та планів фітнесу в Instagram і послухайте порад NHS.
І вгадайте що? Це абсолютно безкоштовно. Це означає, що у вас немає виправдання, навіть коли відбувається пандемія.
Як схуднути в режимі блокування: якщо ви відчуваєте себе трохи пухким, це легко виправити (Зображення: Getty)
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Чому я повинен худнути?
За даними NHS, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення може зменшити ризик деяких потенційно серйозних проблем зі здоров’ям.
На сайті сказано: "Більшість людей, яким потрібно схуднути, можуть отримати користь для здоров’я, втрачаючи навіть невелику кількість (близько 5%) своєї ваги, якщо вони не вживають".
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, у вас більше ризику:
• гіпертонія
• хвороба серця
• інсульт
• діабет 2 типу
• деякі типи раку
• артроз
• біль у спині
На додачу до цього, не будемо забувати, що коронавірус може спричинити більш важкі симптоми та ускладнення у людей із захворюваннями, пов’язаними з ожирінням.
Як схуднути під час блокування: Більшість британців їдять занадто багато сміття в блокуванні (Зображення: Getty)
Як я знаю, чи надто я товстий?
Ідеальний ІМТ коливається від 18,5 до 24,9, тому, якщо у вас ІМТ від 25 до 29,9, ви вважаєтеся зайвою вагою.
Якщо ваш ІМТ перевищує цей показник і сягає десь від 30 до 39,9, ви страждаєте ожирінням.
Якщо у вас ожиріння або надмірна вага, вам потрібно схуднути для власного блага.