Як скинути жир на животі Як скинути 24 кг за 4 місяці GQ Індія
Нехай цей 56-річний індіанець навчить вас, як це робити
Якщо вас турбує те, як втратити жир на животі, ви знаходитесь у правильному місці. Жир на животі може бути впертим і важко спалювати. Можливо, ви витрачали години на тренування в тренажерному залі і, можливо, навіть відмовилися від улюбленої чайової, намагаючись змусити цей пивний живіт піти. Але якщо ви дивитеся вниз і жир на животі все ще міцно стоїть на місці, поки що не здавайтеся. Те, що те, що ви спробували, у вас не вийшло, не означає, що нічого не буде. Так, схуднення може бути важким. Але це не неможливо. І 56-річний Авіджіт Чатурведі, чоловік, який скинув колосальних 24 кг всього за чотири місяці, є підтвердженням цього. Avijit приєднується до нашого списку чоловіків, які показали у своєму реальному житті вражаючі історії, що, хоча втрата ваги може здатися складнішою на пізньому етапі життя, цього, безумовно, можна досягти. Пам’ятаєте 42-річного хлопця, який втратив понад 15 кг, провівши лише 20 хвилин у тренажерному залі? Або 63-річний індіанський тато, який схуд і здувся? Якщо вони можуть це зробити, можете і ви. Тож для полегшення вашої подорожі Авіджіт Чатурведі розбив процес того, як він спалював жир на животі, худнув і підтягувався. Ось як він це зробив:
Як втратити жир на животі: схудніть за чотири місяці
Лише минулого року, у січні 2017 року, коли мені було 55 років, я вирішив втратити жир на животі, записавшись на програму схуднення. У мене є сімейна історія ожиріння, яка почалася за п’ять поколінь до моєї. Окрім ожиріння, я в житті не стикався з жодною іншою проблемою здоров’я. Моєю мотивацією схуднути і зменшити жир на животі було те, що я хотів скинути 55 фунтів або 25 кг (1 фунт на кожен рік свого віку) як подарунок на день народження для великих 50 дружини. Я поставив за мету схуднути на 25 кг у 250 днів, що становить близько 8 місяців. Але я майже досяг своєї мети за половину періоду, втративши 24 кг протягом чотирьох місяців між січнем і квітнем.
Оскільки я займаюся готельним бізнесом, я веду досить сидяче життя з певною кількістю фізичних навантажень у поєднанні з довгими годинами роботи за столом. Я час від часу перебував у стресі через мій напружений графік роботи. Мої години їжі та сну були нестабільними, і будь-яка фізична активність, яку я отримував, часто призводила б до втоми, тому більшість часу це навіть не враховувалося б як фізичне навантаження.
Однак мій спосіб життя в дитинстві був дуже різним. Я був захопленим спортсменом у школі і представляв свій район з крикету, футболу та хокею. Я був чемпіоном університету з футболу та хокею протягом 3 років і навіть був футболістом першого дивізіону протягом 15 років, поки мені не виповнилося 30 років. Завдяки всім фізичним навантаженням із цих видів спорту я тримав худорляве тіло, поки не одружився. У 1993 році (році мого одруження) я важив лише 75 кг, але після цього набрав вагу. Особливо за останні чотири роки я зібрав більше 30 кг, що призвело до ваги до колосальних 126 кг у січні 2017 р. Потім я вирішив записатися на онлайн-фітнес-програму GetSetGo Fitness.
Я зробив те, що робили б усі інші, хто хоче знати, як схуднути, - вступив до спортзалу і перейшов на здорову дієту. Оскільки я живу в Пуні і працюю в "Лавасі", щодня їду на роботу і з роботи майже три з половиною години. Але, незважаючи на довгі години роботи та напружений час у дорозі, я вирішив взяти тайм-аут, щоб відвідати тренажерний зал і регулярно ходити по 5 км принаймні 4-5 днів на тиждень. Я також схудла, вживаючи їжу не тільки корисну, але й смачну.