Як спалити калорії на кухні - 5 простих вправ, які потрібно робити під час приготування їжі; GreenPan
Дослідження показують, що із збільшенням часу, який чоловіки та жінки витрачають на приготування їжі, ймовірність того, що ті самі люди будуть більше займатися спортом, зменшується.
У всіх нас є причини не робити вправи, але все зводиться до управління часом. Зайнятий, як ти є, ти справді встигаєш приготувати власну здорову їжу І потренуватися.
Стискайтеся в цих простих вправах під час приготування їжі: ви будете почувати себе чудово, швидко спалюючи зайві кілограми!
1. Сковорода кучері
Тримайте найважчу сковороду однією рукою за ручку і робіть по 10 біцепсових локонів з кожного боку. Ви можете робити цю вправу на бічні плечі, коли у вас є хвилина вільної часу, готуючи вечерю.
2. Присідання в плиті/посудомийній машині
Зміцніть ноги, але, опускаючись у присідання, коли ви ставите блюдо в духовку, або кожен раз, коли завантажуєте чи вивантажуєте предмет із посудомийної машини. Тримайте підняту грудну клітку, щоб захистити поперек, і щоразу повільно вставайте назад.