Як спалити калорії подяки Швидка медична невідкладна допомога
5 грудня 2017 р
Команда Rapid Med
вправи, свята, день подяки
Готові до факту, якого ви не хочете чути? За даними Ради з контролю за калоріями, середній американець споживає 4500 калорій протягом Дня Подяки, причому 3000 з них надходять лише за вечерею. З огляду на нашу недавню розбивку того, що ви споживаєте під час Дня Подяки, ця кількість не повинна бути настільки дивною. Однак знання того, скільки калорій ви споживаєте, не повинно негативно вплинути на ваше задоволення від відпочинку.
Звичайно, найефективнішим способом запобігти негативному впливу калорій, які ви будете вживати, було б просто споживати менше. Але є ще багато інших речей, які ви можете зробити. У цій статті ми розглянемо деякі способи позбавлення від цих калорій на День Подяки.
Інтенсивні вправи для схуднення
Ключ до позбавлення від калорій, незалежно від того, на День Подяки чи іншим чином, полягає в тому, щоб просто компенсувати кількість, яку ви приймаєте, із кількістю, яку ви спалюєте. Виробник контенту для чоловіків Fitness і персонал, який вийшов на камеру, Майк Сімоне опублікував комбіноване відео/статтю про те, як позбутися калорій на вечерю на День Подяки. Це інтенсивне цілоденне тренування - чудовий спосіб спалити калорії, але для звичайної людини це може бути занадто багато.
Якщо 16 годин поспіль тренування - це не ваша справа або вам це неможливо, стаття, на яку посилається вище, також посилає на деякі коротші, інтенсивні тренування. Так само Daily Burn розмістила дуже корисну інфографіку для спалення калорій на День Подяки. Ця інфографіка розбиває калорійність споживання всього, що ви, швидше за все, з’їсте, і вправа, яка спалить приблизно таку кількість. Слідкуйте за тим, що ви їсте, і посилайтеся на інфографіку, щоб побачити, що вам потрібно робити наступного дня.