Як стати власним фітнес-тренером

Щасливе тіло: проста наука про харчування, фізичні вправи та релаксацію Аніела та Єжи Грегорек

Я натрапив на цю книгу приблизно два роки тому завдяки об’єднанню подій. Спочатку я слухав інтерв'ю, яке Тім Ферріс робив із Сетом Годіном. Потім я підписався як на блог Сет Годін, так і на розсилку Тіма Ферріса через інтерв’ю. В рамках підписки на Тіма Ферріса я отримав PDF-файл із деякими його рекомендаціями щодо продуктивного ранку. Я вважаю, у мене це десь ще є ...

важкої атлетики

У цьому PDF-фай Тім (так, ми працюємо від імені. Що я можу сказати?) Згадує такі речі, як пиття чаю з імбиром та гінкго білоба та тренування. Потім, як підказку, він згадав книгу “Щасливе тіло”.

Щасливе тіло? Книга?

Я не можу пояснити, чому, але назва мене заінтригувала. Крім того, на той час я був на ранніх стадіях мого шляху до оздоровлення; отже, я поглинав усе, що міг про здоров’я та фізичну форму. Я перевірив кілька оглядів, і мені сподобалось прочитане, тому я продовжив і купив версію Kindle.

Я можу сказати вам, що це всебічно путівник.

Система "Щасливе тіло", створена Аніелою та Єжи Грегореком, має на меті створити баланс між тим, як ми тренуємось, їжею, яку ми вкладаємо в наше тіло, і тим, як ми заспокоюємо свій розум.

Згідно з веб-сайтом The Happy Body:

«Аніела та Єжи Грегорек приїхали до США з Польщі в 1986 році як політичні біженці під час руху« Солідарність ». Як професійна спортсменка, Аніела виграла п’ять чемпіонатів світу з важкої атлетики та встановила шість світових рекордів. Єжи виграв чотири чемпіонати світу з важкої атлетики та встановив один світовий рекорд. Вони також були професійними тренерами та особистими тренерами з моменту приїзду до США. У 2000 році вони заснували команду з важкої атлетики UCLA і стали її головними тренерами ".

Книга починається з повного пояснення філософії всієї системи. Перш за все, ми повинні розуміти, що здорове тіло буде гнучким, міцним, швидким, худорлявим, з ідеальною масою тіла та правильною поставою. Не має значення, скільки вам років; важливо, що ви здорові. Отже, ви можете взяти участь у будь-якій пригоді, яку хочете випробувати.