Як святкувати день без дієти - інтегративна медицина UC Davis
Їжте вуглеводи лише вранці.
Ніколи не їжте вуглеводи в будь-який час доби.
Абсолютно без цукру.
Ви повинні вживати лише Х калорій на день.
Правила дієти - ви їх вже чули раніше, можливо, навіть дотримувалися деяких з них хоча б раз.
Але ... чи справді "правила" працюють? Чи буде їх слідування зробити вас "здоровим"?
Хоча завжди важливо стежити за тим, що ми вкладаємо в наш організм, іноді дієти можна доводити до крайності - і не в хорошій формі.
Тут настає Міжнародний день без дієти.
Що таке Міжнародний день без дієти?
На відміну від того, як звучить назва, Міжнародний день заборони дієт - це не обов’язково день, коли потрібно відмовитись
дієта, щоб навантажити всі шкідливі для здоров'я продукти.
Натомість це день, орієнтований на здоров’я, формування позитивного іміджу тіла та навчання, як розвивати здорові стосунки з їжею.
Міжнародний день без дієт існує з 1992 року, коли британська феміністка Мері Еванс Янг встановила цей день і влаштувала перше свято в своєму будинку.
Постраждавши в минулому від нервової анорексії, Янг був занепокоєний кількістю жінок і дівчат, які також стикалися з поганим іміджем тіла та порушеннями харчування. Вона була рішуче налаштована зупинити цю епідемію і, таким чином, створила День без дієти як спосіб, щоб жінки перестали зосереджуватися на своєму харчуванні та оцінювали тіло, яке вони мають.
Святкування пройшло довгий шлях з моменту свого заснування, і зараз воно щорічно відзначається у всьому світі 6 травня.
Чому це важливо?
Міжнародний день без дієт важливий, оскільки він проливає світло на небезпеку, пов’язану з нездоровим харчуванням.
Ми всі знаємо, що стежити за тим, що ви їсте, важливо. Однак, коли це поняття доводиться до крайності, це може спричинити розлади харчової поведінки, такі як булімія, нервова анорексія та дисморфічний розлад тіла.