Як уникнути a; Харчова кома; Після обіду - ете
Отже, у вас був напружений ранок, і настав час обіду. Для багатьох людей робочі обіди передбачають придбання їжі в буфеті компанії або прямування до однієї з численних закусочних, що обслуговують натовп на робочий тиждень. Зробіть повну обідню перерву - чудовий спосіб декомпресувати та підготуватися до роботи в другій половині дня (див. Наш блог про те, як правильно робити бізнес-ланч), але кожен продуктивний працівник хоче одного результату: харчова кома.
“Харчова кома”, яка настільки повсюдна, що була додана до “Oxford Dictionaries Online” у 2014 році, - це відчуття сонливості, яке охоплює людей після великої їжі. Можливо, ви знаєте це під іншою назвою, наприклад, «ітіс», або «після вечері», але ви, мабуть, ще не чули про технічний термін: «сомнолентність після їжі». Ми найчастіше думаємо, що це відбувається після великих святкових трапез (наприклад, на День Подяки), але харчова кома після обіду може зіпсувати продуктивність вдень. То як ми всі можемо запобігти харчовій комі ...
Не йдіть занадто великими.
Дослідження, проведене серед молодих чоловіків, перевірило, чи матиме низькокалорійний або висококалорійний обід більший вплив на сонливість під час монотонної поїздки (не хвилюйтеся, драйв був у тренажері). Дослідники виявили, що більша їжа спричиняє набагато більше затишшя уважності та тенденцію до більшої сонливості порівняно з меншою їжею.
Порада: Зберіть обід напередодні ввечері, або переконайтеся, що ви вживаєте свої навички замовлення в ресторані, щоб ваша їжа була менш калорійною. Використовуйте Finder Healthy Dining, щоб знайти поруч із вами ресторан із корисними для здоров'я стравами, або ознайомтеся з деякими порадами щодо здорового замовлення B. Komplete для бізнес-ланчів.