Як уникнути набору ваги за вечерею на День Подяки

День Подяки вже майже тут, і поряд з індичкою, начинкою та гарбузовим пирогом є тисячі калорій, готових зважити нас. Незважаючи на те, що упаковка фунтів є як традицією подяки, так і переглядом футболу та покупок, є способи отримати здоровий День Подяки, не передаючи індичку.

ваги

По-перше, ось калорійність традиційних фаворитів Дня Подяки:

4 унції грудей індички: 120 калорій
Совка пюре з 7 унцій: 237 калорій
1 склянка запіканки із зеленої квасолі: 239 калорій
1 рулет на вечерю: 87 калорій
1 скибочка журавлинного соусу: 86 калорій
1 склянка фаршу: 210 калорій
1 скибочка гарбузового пирога: 316 калорій