Як уникнути ожиріння серед дітей у вашій родині Здоров’я мамою
Дитяче ожиріння є проблемою: страх перед батьками з малими дітьми та величезний тягар для сімей з надмірною вагою або ожирінням дітей.
Чи знаєте ви, як це запобігти?
Ось 10 критичних моментів, коли все може піти не так.
Останнім часом все більше і більше обговорюється питання відповідальності харчової промисловості за ожиріння дітей, і це хороша новина. Напевно, ви стежите і, сподіваємось, підтримуєте кампанію Джеймі Олівера «ХАРЧОВА РЕВОЛЮЦІЯ» щодо боротьби з ожирінням дітей.
Якщо ви хочете дізнатись більше та приєднатися до кампанії, ось посилання:
Дитяче ожиріння: ключове слово - профілактика
Однак, хто може зробити найбільше, щоб уникнути ожиріння дітей - це ми - батьки.
Ми голосуємо своїми грошима, коли купуємо певні товари, ми обираємо спосіб годування своєї родини і навчаємо їх свідомо чи несвідомо, як підходити до їжі.
Чи дієта вашої родини така здорова, як ви думаєте?
Скористайтеся цим швидким контрольним списком, щоб дізнатись:
25-бальний аналіз сімейного харчування
Відповідальність батьків у боротьбі з ожирінням дітей надзвичайно важлива і безперечна.
Дитяче ожиріння не можна лікувати зосереджено лише на самій дитині; це сімейна проблема, і з нею потрібно розглядати цей рівень. Однак головне - це профілактика, і ми маємо зробити все, щоб зупинити цей епідемічний ріст дитячого ожиріння (та загального ожиріння). Ось чому я вірю в глобальну харчову революцію Джеймі.
Тут вам допоможуть 10 пунктів, де все може піти не так - тож це найважливіші пункти, де нам слід зосередитися, щоб запобігти утворенню проблем з харчуванням.
Перевірте їх, і якщо у вашій родині все гаразд - я можу вас запевнити - вам нема про що турбуватися. Просто слідкуйте за хорошою роботою.
# 1 Наведіть хороший приклад здорового харчування
Батьки найбільше впливають на харчові звички своїх дітей. Те, що вони їдять, як їдять, чому їдять - не може залишатися прихованим від своїх дітей. Гени, що схиляють нас до ожиріння, існують, але здоровим харчуванням їх легко перекрити. Тому ми не можемо звинувачувати батьків у поганих генах - але нам доведеться думати про успадковані шкідливі харчові звички. Якщо ви бажаєте здорового життя своїх дітей, дотримуйтесь здорового харчування самостійно. Неможливо навчити дітей любити брокколі, поки батьки їдять лише чіпси. Вони спостерігають за нами, копіюють нас у дитинстві, слідкують за нами в дитинстві і забирають цей досвід на все життя.
# 2 Ніколи не використовуйте їжу як нагороду чи покарання
Якщо ми хочемо уникнути розвитку будь-якого розладу харчування, нам доведеться припинити пов’язувати їжу з почуттями та психологічною ситуацією. Використання їжі як нагороду просто вчить їх, що їжа може забезпечити веселість, компенсацію та комфорт у складних ситуаціях. І згодом вони використають його як інструмент, який допоможе їм почуватись краще в короткостроковій перспективі, але комфортне харчування не вирішить їх проблем, а призведе до ожиріння та проблем зі здоров’ям.