Як управляти стресом, якщо у вас аутоімунна хвороба щитовидної залози
Захворювання щитовидної залози, такі як хвороба Грейва (гіпертиреоїдна залоза) та тиреоїдит Хашимото (гіпотиреоз), погіршуються хронічним стресом, тому вивчення способів зменшити стрес - це ваш ключ до покращення здоров’я.
Відчуття стресу має ще один недолік - напруга на щитовидній залозі, ендокринній залозі, відповідальній за метаболізм у вашому організмі та регуляцію життєво важливих функцій організму. Для людей, які страждають аутоімунним розладом щитовидної залози або можуть опинитися в групі ризику через вашу сімейну історію, розуміння взаємодії стресу та гормонів щитовидної залози може стати важливим кроком у захисті вашого здоров’я.
Однак не всі захворювання щитовидної залози позначаються однаково; Стани щитовидної залози, на які найбільше впливає стрес, - це аутоімунні розлади щитовидної залози - хвороба Грейва та тиреоїдит Хашимото. 1,2 Тиреоїдит Хашимото - це стан гіпотиреозу, спричинений недостатньою активністю щитовидної залози, тоді як хвороба Грейва відзначається при гіпертиреозі (коли щитовидна залоза є надмірно активною). Дихайте легко, лише стрес не призведе до розладу щитовидної залози, але це може сприяти погіршенню симптомів.
У вашому організмі діє дуже ефективна система боротьби зі стресом, яка називається віссю гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA). По суті, вашому гіпоталамусу надсилається повідомлення про «небезпеку», яке запускає каскад нейрогормонів, включаючи вивільнення глюкокортикоїдів, таких як кортизол, що збільшує циркулюючий естроген.
Вісь HPA корисна, якщо ви зіткнулися з надзвичайною ситуацією, яка вимагає втечі, щоб врятувати своє життя. Однак, коли однакова реакція на стрес стає хронічним захворюванням, реакція HPA може переростати, збільшуючи рівень циркулюючих глюкокортикоїдів, навіть коли ви можете затискатися в ліжку, переглядаючи відео про цуценят. Є дані, що підтверджують занепокоєння, що тривала активація осі ГПА призводить до хронічного стресу та підтримання високого рівня циркулюючих глюкокортикоїдів, що сприяє запальній реакції та підвищує ризик аутоімунних розладів щитовидної залози. 1
Як підтверджено всебічним оглядом, 2 "численні дослідження вказують на зв'язок між стресом та аутоімунітетом та на те, що стрес може спровокувати або погіршити аутоімунне захворювання".
Стрес посилює аутоімунні захворювання щитовидної залози
Дослідники не тільки виявили зв'язок між стресовими життєвими подіями та початком хвороби Грейвса, але також продемонстрували взаємозв'язок між стресом, про який повідомляли самі, та прогресуванням захворювання, припускаючи, що "управління стресом ефективно для покращення прогнозу гіпертиреозу Грейвса". 3
Хоча досліджень зв’язку між стресом та тиреоїдитом Хашимото менше, зв’язок між віссю HPA та віссю гіпоталамус-гіпофіз-щитовидна залоза (HPT) може запропонувати більше розуміння цього взаємозв’язку. 1,2
Стрес може одночасно пригнічувати вивільнення тиреотропного гормону з гіпофіза та зменшувати перехід до більш активної форми гормону щитовидної залози, трийодтироніну (Т3). Хоча кортизол може обмежувати вироблення Т3, адреналін може посилювати вибрані реакції на Т3, припускаючи, що хронічний, але не гострий стрес може порушити функцію щитовидної залози.
Гіпотиреоз сам по собі може негативно впливати на регуляцію стресу через двонаправлений взаємозв'язок між віссю HPA та віссю HPT, що робить управління стресом особливо важливим для людей з недостатньо активною функцією щитовидної залози, включаючи субклінічний гіпотиреоз, оскільки порушення цієї тендітної системи може посилення симптомів.
Як впоратися, коли життя сповнене стресів
У більшості з нас стресові події виникають щодня, тому навчитися керувати стресом, коли у вас аутоімунний розлад щитовидної залози, дуже важливо для вашого довгострокового здоров’я. Що робити? Хоча простого і остаточного рішення для усунення стресу та його уникнення не існує, є декілька дуже ефективних терапевтичних рекомендацій, які допоможуть вам.
Проблема перша: хронічний стрес та посилення запальної реакції. Зокрема, цитокіни - це білки (пептиди), які виконують багато функцій, що перекриваються, в тому числі як основний носій зв'язку, що посилає сигнали імунним клітинам. Посилення протизапальної реакції, а не спричинення зростання протизапальної реакції, є ключем до управління аутоімунними захворюваннями щитовидної залози.