Як ваш стиль навчання впливає на елітні спортивні клуби для схуднення
Щороку існують нові методи, які дозволяють тренувати людей найкращим чином ефективно схуднути.
Деякі люди люблять формалізовану структуру, щоб забезпечити найкращі та найшвидші результати. Іншим людям подобається методична система навчання, яка надаватиме їм загальні вказівки для продумування кожного дня з більшою гнучкістю.
Отже, що це за системи і як вони варіюються від високоструктурованих до більш гнучких?
Дієтологи та дієтологи з давніх-давен довго роздумували над ідеєю, як найкраще допомогти людям, які прагнуть схуднути, не маючи при цьому клієнтів негативних думок щодо невиправданих обмежень. Звичайно, ми не маємо наміру керувати чиїмсь особистим стилем харчування з боку експертів.
У 1950-х дієтологи змогли визначити, використовуючи калорії або точкові системи для полегшення контролю за споживанням їжі. Американська діабетична асоціація вийшла з версією, яка називається Обмін де люди, які харчуються, могли постійно змінювати або обмінювати одну їжу на іншу в одній і тій же групі продуктів. Це була перша спроба надати дієтологам більше свободи.
Пізніше, Точкова система прийшли разом, що розширило сферу подальшого застосування, коли люди, які харчуються, просто використовували меншу версію калорій і намагалися підтримувати загальну добу, сподіваючись закінчити кожен день приблизно такою ж кількістю загальної кількості калорій або балів. Усі ці системи мали певний успіх, особливо якщо той, хто дотримувався дієти, зміг змінити поведінку на цьому шляху.