Як ваша вага впливає на біль при ішіасі Рено Регенеративна медицина Регенеративна медицина
Біль у спині - одна з найпоширеніших медичних скарг у США, і коли ви враховуєте всю важку роботу, яку виконує ваша спина, це зовсім не дивно. Спина допомагає ходити, піднімати, згинатися, тягнутися і навіть балансувати, стоячи чи сідаючи. І все це робить, підтримуючи левову частку вашої ваги.
Ви можете відчувати біль у будь-якій ділянці спини, але біль у попереку є особливо поширеною, головним чином тому, що саме та частина вашої спини є найбільш гнучкою і, отже, піддається найбільшому навантаженню при русі. Він також піддається найважчій діяльності та вимогам. Мало того, що ваша нижня частина спини має вагу верхньої частини тіла, а також підтримує область живота, разом із сідницями та стегнами внизу. Якщо у вас надмірна вага, більша частина цієї ваги накопичується в цих областях, а це означає, що кожного разу, коли ви піднімаєтесь сходами, гуляєте, нахиляєтесь, піднімаєтеся, сидите або стоїте, ваша поперек повинна забезпечувати необхідну м’язову силу та гнучкість, а також підтримуючи всю цю зайву вагу. Це не вдале поєднання - а надмірна вага та ожиріння можуть мати прямий вплив на здоров’я спини та такі хворобливі стани, як ішіас. Ось як.
Що викликає ішіас?
Ішіас - це хворобливий стан, який насправді названо сідничним нервом, найдовшим нервом у тілі. Цей нерв виходить з хребта внизу спини і розпадається на дві гілки, причому кожна гілка рухається вниз по нозі. Коли сідничний нерв стискається або дратується, це може спричинити біль, оніміння, м’язову слабкість та інші симптоми в попереку, а іноді іррадіюючи в сідницю та вниз ногу.
Компресія сідничного нерва може бути викликана кількома різними основними проблемами, але найпоширенішою причиною є грижа міжхребцевого диска. Диски - це губчасті "подушки", розташовані між кожною парою кісток хребта, і вони допомагають поглинати удари, зберігаючи при цьому гнучкість у спині. Коли диск вислизає зі свого положення, його називають грижею. Зміщений диск заводиться, викликаючи роздратування та запалення, що в свою чергу стискає та дратує сідничний нерв.
Зменшити вагу, зменшити біль
Грижа міжхребцевого диска може бути основною причиною ішіасу - але тоді, що спочатку спричинює грижу диска? Ось тут і грає носіння цих зайвих кілограмів. Коли ми набираємо вагу, це відкидає рівновагу нашого тіла, створюючи додаткове навантаження на багато м’язів, включаючи м’язи попереку. Більшість з нас, як правило, набирають найбільшу вагу на животі. І оскільки область живота більш-менш «протилежна» попереку, саме ці м’язи відчувають найбільше напруження. У той же час, додана вага живота тягне хребет, зміщуючи його вперед, не вирівнюючи. Обидві ці проблеми - надмірне напруження м'язів і зміна вирівнювання хребта - поєднуються, щоб відмовити диски від їх нормальних положень.