Як веслування розтануло 70 фунтів з цього хлопця
Прості кроки, які оберталися, "що здавалося спіраллю вниз".
«Мені було 30, понад 270 фунтів, і це було тягарем, - каже Пол Елетт, якому зараз 33. Вага повільно набирав руку, починаючи з підлітків, - частково від емоційного комфорту, який я отримав від улюблених страв карибської кухні в моїй сім'ї, а частково через культурну норму надмірного поглинання їжі », - говорить він. До 30 років "я був самотнім, у мене боліли суглоби, я відчував млявість, і це здавалося початком спадної спіралі для мого здоров'я та загального майбутнього".
"Мені зрозуміло, що моя вага вийшла з-під контролю, коли мені було соромно зняти сорочку біля басейну, навіть на очах у своєї родини", - каже він. Переїзд до Нью-Йорка в 2016 році підкреслив те, що він уже знав. "Будучи звитим підніматися сходами метро або скаржитися на прогулянку кількома кварталами замість того, щоб взяти таксі, було усвідомленням того, що щось потрібно змінити", - говорить він. На додачу до цього, за його словами, він за ці роки втратив членів сім'ї через погане самопочуття, і навіть його лікар сказав: "Ви не пройдете занадто довго за 30 такими темпами", - каже він.
Перші кроки
Схуднення та підтягнення фізичної форми “було повільним процесом”, говорить він. “Я почав ходити. Пішки до поїзда. Прогулянка по місту або прогулянка на роботу чи з роботи (3 милі) в гарні дні ".
Коли він схуд на кілька кілограмів, друзі помітили його зусилля і спонукали його бігти. "Мій перший справжній біг був грубим, але я збентежився тим, що пройшов лише два квартали перед тим, як йти", - говорить він. Незабаром він пробіг свою першу милю, потім все більше і більше, і продовжував худнути.
Але цього було недостатньо: він знав, що йому потрібно нарощувати м’язи та змінювати спосіб харчування. “Коли я відчув почуття успіху від бігу, я відкрився для нових вправ. Я придбав пакет тренувальних занять для різних студій і спробував спінінг, танці, гирі », - говорить він.