Як вибрати їжу для пішохідної подорожі США сьогодні
Поради щодо подорожей
Правильний вибір їжі забезпечить вас великою кількістю енергії протягом усього походу. (Фото: туристичне зображення Галини Андрушко з Fotolia.com)
Пов’язані статті
Правильне харчування має важливе значення в будь-якій пішій поїздці. Багато туристів настільки зосереджені на пошуку ідеального маршруту та насолоджуються своїм днем на свіжому повітрі, що нехтують потребами свого тіла. Регулярне постачання води має бути вашим першим клопотом, але їжа - важливим другим. Піші прогулянки використовують більше калорій, ніж звичайні повсякденні справи, тому різноманітні закуски та страви з високим вмістом білка, вуглеводів та вітамінів необхідні для підтримки енергії протягом дня.
Крок 1
Визначте тривалість вашого походу. Для короткої поїздки запакуйте асортимент невеликих закусок. Вага буде меншою проблемою, тому ви можете запакувати свіжі фрукти, тверді сири, банки з тунцем та інші важчі предмети. Якщо ви плануєте довший похід, запакуйте легше. Вибирайте сухофрукти замість свіжих і використовуйте легкі пакетики з тунцем, які займають менше місця. Їжа для довших походів також повинна тривати протягом усієї поїздки. Сухарі, ритм і арахісове масло - хороший вибір.
Крок 2
Плануйте їсти перекус принаймні раз на годину, пити постійно протягом походу та споживати повноцінний сніданок, обід та вечерю кожного дня вашого походу. Багато туристів-початківців не приносять достатньої кількості їжі, тому ви завжди повинні помилятися з точки зору безпеки. Вам потрібно буде споживати набагато більше калорій під час походів, ніж у звичайний день.