Як вибрати межі втрати ваги (і брехні, які змушують нас занадто часто їх міняти) Барбур
8 листопада 2017 р. Автор: Barb Raveling
Цей допис може містити афілійовані посилання. Подивіться нашу політику розкриття інформації тут .
Не було б приємно, якби хтось підійшов до нас і сказав: «Ось ваші межі схуднення! Слідуйте за ними протягом х днів, і ви втратите цю вагу задовго! Ох, і я вже згадував, що це буде весело і легко ?! »
Тоді вони дадуть нам п’ятірку і підуть, залишивши нас плисти в щасливе майбутнє втрати ваги!
На жаль, зазвичай це не працює так. Натомість ми читаємо статтю в Інтернеті про когось, хто скинув купу ваги, і думаємо: Можливо, цей план спрацює для мене!
Або ми слухаємо подкаст про те, як схуднути і подумати, можливо, це план для мене!
Або ми бачимо нашого друга, який схуд на сто фунтів. Ми знаємо, як вона її втратила, і думаємо: Може, це план для мене!
Є лише одна проблема. “План для мене” змінюється від місяця до місяця, від тижня до тижня, а іноді навіть від дня до дня! Часто проблема полягає не в тому, що у нас немає чудового плану, а в тому, що у нас занадто багато чудових планів, і ми не знаємо, який із них вибрати.
Давайте розглянемо кілька брехні, котрі заважають нам вибрати план. Тоді я дам вам кілька запитань, які допоможуть вам знайти власний план.
Брехня, яка заважає нам обирати межі втрати ваги - або змушує нас змінювати їх занадто часто
Брехня №1: Якщо я зможу просто знайти правильний план, це буде легко.
Правда: Якщо я люблю їсти, їсти з емоційних причин і не проти їсти велику кількість їжі, НІЯКИЙ план не буде простим, тому що я хочу порушити кожен план, який не дозволяє їсти те, що-я- хочу-коли-я-хочу!
Брехня №2: Її план повинен бути кращим за мій, бо вона більше схудла.
Правда: Це сумна правда, але ось вона. Її план не кращий, просто вона дотримується його ретельніше, ніж ми. Або вона більше тренується. Або вона має більше ваги, ніж ми, тому вона швидше відходить. Або у неї підвищений обмін речовин. (Я ж казав вам, що це буде сумно.)
Брехня №3: Цей план є відповіддю на всі мої проблеми зі схудненням!
Правда: На жаль, план не може нас змінити. Це просто план. Римлянам 12: 2 говорить нам, що ми перетворюємося завдяки оновленню розуму - отже, насправді Бог є відповіддю на всі наші проблеми зі зниженням ваги, і Він змінює нас через оновлення розуму.
Брехня №4: я змушуся більше їсти з цим планом!
Правда: Це ще одна сумна істина. Незалежно від плану, ми в кінцевому підсумку з’їдаємо приблизно однакову кількість їжі, тому що їжі є стільки, і ми все одно втрачаємо вагу.
Якщо нас цікавить кількість, деякі плани можуть дозволити більше овочів або білка, але як би ми не дивились, ми не збираємось знайти план, який дозволить нам з’їсти величезну кількість улюблених ласощів.
Брехня №5: Гадаю, буде легше слідувати іншому плану.
Правда: Це насправді можливо. Залежно від нашої особистості, способу життя, симпатій та антипатій, деяким планам може бути легше слідувати, ніж іншим. Досліджуйте цю ідею, коли переходите до питань, але просто пам’ятайте, пам’ятайте про правду про брехню 1, пам’ятаючи, коли ви шукаєте цей план, і злегка тримайте план.
Брехня №6: Цей план звучить веселіше, ніж мій план.
Правда: Знову ж, мабуть, ні. Принаймні, це, мабуть, буде не настільки веселим, що дозволить їсти необмежену кількість улюблених страв. Якщо це так весело, це, мабуть, не допоможе нам схуднути!
Брехня №7: Я не хочу вибирати жоден план схуднення, бо тоді мені доведеться страждати.