Як відмова допомагає здоров’ю жінок Бездимним жінкам
Відмова від куріння має багато переваг для вашого фізичного та емоційного здоров'я. Дізнайтеся, як відмова може покращити ваше здоров’я зараз і в майбутньому.
Фізичні переваги відмови
Протягом 20 хвилин після відмови нікотин починає покидати ваше тіло і воно починає заживати. Ви одразу отримаєте деякі з цих переваг. Відмова також покращує ваше здоров'я на наступні роки і значно зменшує ризик куріння.
Кинути ніколи не пізно- незалежно від вашого віку або як довго ви палите. Але чим раніше ви кинете, тим краще. Дізнайтеся, що відмова може зробити для вашого тіла.
Здоровіші кров, серце та легені
- Ви будете легше дихати. За два тижні після відмови ви можете помітити, що легше підніматися сходами, оскільки у вас менше задишки.
- Ваш "кашель курця" починає зникати. Ви можете кашляти більше, ніж зазвичай, коли ви вперше кинули. Але це ознака того, що війки у ваших легенях ростуть - це одне з перших явищ у вашому тілі, яке заживає після того, як ви кинули.
- Відмова може запобігти постійному пошкодженню легенів. Рубцювання на легенях не є оборотним. Але якщо у вас є захворювання легенів (наприклад, ХОЗЛ), відмова може запобігти погіршенню симптомів.
- Кисень у крові піднімається до нормального рівня. Це полегшить вашому серцю перекачувати кров у важливі частини вашого тіла.
- Ваш пульс і артеріальний тиск знижуються. Це зменшує навантаження на ваше серце та знижує ризик серцевих захворювань, включаючи серцеві напади.
Сильніше тіло
- Відмова може зберегти ваші кістки міцними та здоровими. Відмова може зменшити ризик переломів зараз і пізніше в житті. Це важливо, оскільки як жінки, так і курці частіше, ніж чоловіки та некурці, хворіють на остеопороз (захворювання, коли ваші кістки слабшають і частіше ламаються).
- Ваша імунна система зміцніє. Коли у вас сильна імунна система, ви будете рідше хворіти.
- Ваші м’язи стануть міцнішими та здоровішими. Відмова від куріння допоможе збільшити доступність кисню в крові, а м’язи стануть міцнішими та здоровішими.
Зміни, які ви можете побачити
- Ваша шкіра буде виглядати здоровішою. Відмова може допомогти усунути плями та захистити шкіру від передчасного старіння та зморшок. Це також допоможе ранам краще зажити.
- У вас буде чистіший рот. Відмова зробить ваші зуби світлішими, а ясна здоровішими. Ваше дихання також буде пахнути краще.
- Відмова може зменшити жир на животі та знизити ризик діабету. Якщо у вас вже діабет, відмова може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові.
- Ваше почуття смаку та запаху покращиться. Коли ти кинеш, ти будеш смачніше смакувати страви, і ти краще запахнеш такими продуктами, як квіти та інші запахи.