Як відновити оптимальний м’яз, що руйнує здоров’я кишечника
Бред Слай
Ви присвячуєте своє життя рутині: ви важко тренуєтесь, правильно харчуєтесь, правильно харчуєтесь і намагаєтесь висипатися. Але що, якби всю цю важку працю та добавки саботував поганий стан кишечника?
Якщо наше здоров'я в кишечнику погане, ми можемо закінчити з порушенням імунної та нервової систем, і це також може спричинити руйнування з нашими гормональними функціями по всьому тілу. Це пов’язано з тим, що наш шлунково-кишковий тракт завантажений нейронами, які вивільняють ті самі нейромедіатори, що знаходяться в мозку. Ось чому у вас є "кишкові почуття", і будь-яке розлад цієї рівноваги може кинути ваше тіло і настрій в хаос.
Травна система насправді є наріжним каменем нашого добробуту, оскільки вона бере участь у багатьох процесах. Якщо наша травна система в порядку, ми почуваємось чудово, ми можемо виступати на бажаному рівні, і ми можемо підштовхувати себе до більших і кращих успіхів у тренажерному залі.
Як це відбувається?
Травна система - це шлях, що починається від рота і закінчується в задньому проході. Він відповідає за розщеплення їжі, яку ми їмо, за видобуток необхідних поживних речовин, а потім за усунення відходів. Проблема полягає в тому, що неправильний вибір їжі, віруси, паразити, кофеїн, вживання алкоголю, антибіотики, НПЗЗ та шкідливі бактерії можуть завдати шкоди шлунково-кишковому тракту, що призводить до збільшення проникності або «негерметичності кишечника».
Ця "негерметична кишка" означає, що замість того, щоб продукти розщеплювались, всмоктувались та вилучалися, частково переварені продукти тепер можуть переходити через пошкоджену ділянку кишкової оболонки та потрапляти безпосередньо в кров. Цей витік може спричинити непереносимість, яка потім ініціює запальну реакцію в організмі та виділення гормонів стресу. Одним з таких гормонів стресу є кортизол, який додатково оподатковує організм і починає погіршувати імунну систему організму. Це може призвести до безлічі проблем, які можуть здаватися не пов’язаними з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, як-от алергія, шкірні захворювання, погіршення працездатності та впертий набір ваги.
Як почати виправляти справи
Оскільки стільки речей атакує нашу травну систему, здається майже неможливим завданням спробувати відновити її здоров’я. На щастя, з невеликим плануванням та часом можна відновити шлунково-кишковий тракт до оптимального стану здоров’я. Загоєння оболонки кишечника дозволить вашому тілу знову побудувати міцну імунну систему і виробляти потрібну кількість нейромедіаторів, щоб ви знову почувалися добре. То як ми це робимо?
По-перше, нам потрібно застосувати новий підхід до продуктів, які ми споживаємо. Це можна зробити, починаючи з "Чотири R" - видалити, відновити, відновити та замінити.