Як відновити своє тіло та детоксикацію цілою 30 дієтою

У житті є щось більше, ніж сік капусти

Келлі Хо

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

детоксикацію

Пора відмовитися від дієти. У цьому світі є щось більше, ніж божевільні примхи та сік очищає. Замість того, щоб змушувати себе пити капусту (що навіть не є найздоровішим суперзеленим), спробуйте щось, що може насправді змінити ваші харчові звички та мати тривалий вплив на ваш спосіб життя.

Ласкаво просимо до Whole 30. Ця програма не повинна сприйматися як 30-денна дієта, а скоріше кнопка перезапуску для вашого тіла. Протягом 30 днів ви не будете давати своєму тілу нічого, крім ситної, щільної, здорової їжі.

Фото Келлі Хо

Занадто багато людей невірно визначають поняття, що сьогодні означає "здоровий". Ця програма призначена для використання як способу повернутися до основ, заснованого на палео (або печерний чоловік) стиль харчування.

Гаразд, то що це? Ось деякі групи продуктів, які ви можете і не можете приймати протягом наступних 30 днів.

Так:

  • М'ясо
  • Морепродукти
  • Овочі
  • Фрукти
  • Горіхи та насіння
  • Оливкова олія, кокосова олія, освітлене масло (топлене масло)