Як виглядає 1500 калорій, як Енді Мітчелл
Сніданок
1 яйце + 2 яєчні білки, обсмажені в кулінарному спреї 110
1 невелика кукурудзяна коржик 50
2 столові ложки гуакамоле 50
2 столові ложки свіжої сальси 10
2 склянки змішаних свіжих ягід 100
300 калорій
Обід
Їжте його щодня.
Перекус
Яблуко
100 калорій
Для мене немає такої 100 калорійної порції нічого, що могло б виявитись ситним, таким солодко ситним, як яблуко.
Вечеря
4 унції смаженої курки на маслі з розмарином і шавлією 200
2 купи чашок кабачків і літніх кабачків обсмажені в 2 чайних ложках оливкової олії 150
350 калорій
Я їжу величезну сторону овочів за обідом. Це найкращий спосіб почуватися ситішим, одночасно харчуючись тим, що ти любиш, чого жадаєш. Цей пост багато в чому пояснює мій овочевий ексцентризм. Мені подобається, щоб вечеря була повільною та ситною, але, зрештою, я знаю, що десерт не за горами.
Десерт
8 унцій знежиреного латте або капучино 100
1 шоколадне печиво діаметром 3 or або квадрат Брауні площею 2 ″
200
300 калорій
Випивання гарячого напою заспокоює. Це також спосіб повільно смакувати частування через тривалість його приготування. Я завжди намагаюся поєднати солодке частування з гарячим чаєм або кавою. Щось щодо повільності та повноти їжі та пиття робить частування набагато особливішим.
Тут білок в молоці допоможе уповільнити засвоєння всього цукру у вашому десерті, утримуючи рівень цукру в крові від стрибків і настільки бурхливого збою.
Вам також може сподобатися
Підпишіться!
34 думки на тему “Як виглядає 1500 калорій? "
Дякую за це!
Все це виглядає чудово!
Я ПОЧАЛА стежити за вашим блогом, бо ви схудли на 135 фунтів і чудові. Я продовжую стежити за вашим блогом, тому що ви неймовірно талановитий письменник з унікальним даром для гострої справжності. Додаткові бонуси полягають у тому, що ви розумні, надихаєте мене харчуватися краще і надаєте гарні фотографії.
Мені так подобається ваш талант!
Я ЛЮБЛЮ, що ти включив десерт у це 1500 кал меню. Потрібно і приємно бачити, як це вписується.:)
о, це чудово!
Я дуже люблю ці дописи про їжу, а також решту вашого блогу!
Ей Енді,
Як ви знаєте, я люблю ваші дописи, ваш блог і все, що ви пишете, і все, що ви представляєте! Ти мій герой!
Мені було цікаво, чи можете ви опублікувати меню на 1000 калорій для нас на більш суворій дієті:)
А може, я можу пропустити десерт! хе-хе
Я не Енді, але я б стверджував, що споживання калорій 1000 на день протягом певного періоду просто не є здоровим. Якщо ви їсте цей маленький один день на тиждень, можливо. Але як звичка? Ви робите своєму тілу погану послугу; не маючи достатньої енергії для бігу, тіло переходить у режим голодування і починає зберігати те, що може, а не спалювати його. Зрештою ви лише уповільните свій метаболізм і, як результат, уповільните втрату ваги. Лише мої два центи - і я був би дуже здивований (і розчарований), якби Енді запропонувала план їжі на 1000 калорій. Я не відчуваю, що це поєднується із здоровим способом життя, на її думку.
Треба сказати, я повністю згоден Мері! Насправді, я виявив, що можу втратити вагу навіть при приблизно 2000 калоріях, дещо активніше. Це просто займає більше часу, але це, безумовно, щасливіший процес!
як нам пощастило - два пости за один день ! дякую Енді:)
німммм! Дуже дякую. Це кількість калорій, яку я намагаюся щодня, тому це ідеально. Не можу отримати достатньо ваших творів!
Це фантастика! Все виглядає дуже добре!
Я намагаюся їсти салат щодня на обід:)
Дякую за це! Якби ви могли скласти цілу книгу кулінарних страв чи страв, я міг би легко дотримуватися цього!