Як виглядає 1500 калорій на рослинній дієті; Veestro

Створіть обліковий запис для відстеження замовлень, керування планом харчування та оновлення параметрів доставки.

Уже маєте рахунок у нас?

Оновлено: 25 червня 2019 р

Якщо під терміном рослинна основа ви думаєте про низький вміст білка, про всі овочі, і вам не цікаво, подумайте ще раз! Харчування на рослинній основі насправді набагато гнучкіше, ніж думають більшість, це дивно для вашого загального стану здоров’я, о, і чи згадували ми про смачне?

Хоча рослинну дієту часто можна розглядати як надзвичайно суворий підхід до їжі, ви можете бути здивовані, скільки ви можете з’їсти, і наскільки насиченим буде кожен прийом їжі. Ей, ви навіть можете бути здивовані, коли виявите, що деякі настирливі симптоми, такі як втома, тяга до цукру та здуття живота, починають стихати, коли ви починаєте їсти більше рослин.

Все в силах рослин, і ми розбиваємо, як виглядає 1500 калорій на рослинній дієті, щоб показати вам, наскільки дієвим і приємним може бути харчування на рослинній основі.

Як виглядає 1500 калорій на рослинній дієті

Сніданок

На сніданок вам точно не буде важко знайти наповнені багатими клітковиною варіанти великою кількістю рослинного білка та смачними корисними жирами. Ось кілька багатих поживними речовинами рослинних сніданків, щоб почати свій день для успіху.

  • Чаша вівсяної каші з ягодами, столова ложка мигдалевого масла і краплинка сирого меду.
  • Один шматочок тосту з половиною розтертого авокадо, посипкою конопляних насіння та щіпкою рожевої гімалайської морської солі.
  • Цей бурріто з чорних бобів сповнений доброти на рослинній основі, яка упакує здоровенну дозу білка, клітковини та складних вуглеводів, щоб ви живили весь ранок.

1500

Обід

  • Цей Chick’n Quesadilla - ідеальний варіант обіду, яким можна насолодитися в середині дня. Завантажений ароматом, харчовою цінністю та білком із ситного соусу з квасолі, цей кесаділла перевіряє всі ящики любителів обіду!
  • У поспіху і не маєте багато часу, щоб приготувати обід? Посипте здоровий салат із супер зелені зі склянкою чорної квасолі, столовою ложкою сирого мигдалю, половиною авокадо та краплею сирого яблучного оцту. Ідеальний збалансований обід на ходу з усіма необхідними вуглеводами, білками та клітковиною.