Як виконувати лімфодренажний масаж

масаж

Що таке лімфодренаж?

Ваша лімфатична система допомагає усунути відходи вашого організму. Здорова, активна лімфатична система використовує для цього природні рухи гладком’язової тканини.

Однак хірургічне втручання, медичні захворювання або інші пошкодження можуть призвести до накопичення рідини в лімфатичній системі та лімфатичних вузлах - стан, відомий як лімфедема.

Якщо ви коли-небудь робили операцію на лімфатичних вузлах або залучали їх, ваш лікар, можливо, запропонував лімфодренажний масаж, який проводить сертифікований масаж або фізіотерапевт. Однак,

лімфатичний масаж не рекомендується приймати людям із наступними станами:

  • хронічна серцева недостатність
  • анамнез згустків крові або інсульту
  • поточна інфекція
  • проблеми з печінкою
  • проблеми з нирками

Процедури, які впливають або видаляють ваші лімфатичні вузли, можуть спричинити лімфедему як побічний ефект.

Лімфедема виникатиме лише в районі поблизу хірургічного місця.

Наприклад, якщо вам видалили лімфатичні вузли в рамках ракової операції лівої молочної залози, лімфедемою може бути уражена лише ліва рука, а не права.

Лімфедема може також виникати в результаті травми або таких медичних станів, як застійна серцева недостатність (ХСН) або згустки крові в організмі.

Щоб відвести відходи рідини від пошкодженої ділянки, може допомогти лімфатичний масаж, який застосовує м’який натиск. Це один із методів, що застосовується для зменшення лімфедеми.

Raakhee Patel, PT, DPT, CLT, є фізіотерапевтом та сертифікованим фахівцем з лімфедеми, який навчає людей виконувати власний лімфатичний масаж після операції.

"Ми недостатньо говоримо про лімфедему", - говорить Патель. Накопичення рідини є незручним і викликає біль і важкість у зоні ураження. І, за словами Пателя, «стадія 3 лімфедеми може бути руйнівною», що спричиняє значну депресію та відсутність рухливості, що може ускладнити загоєння.

При виконанні лімфатичного масажу важливо, щоб масаж включав не лише уражену ділянку. Вся лімфатична система тіла, крім голови, правої частини грудної клітки та правої руки, стікає біля лівого плеча. Отже, масаж повинен включати всі ділянки для правильного дренування.

Патель викладає два етапи лімфатичного масажу: очищення та реабсорбцію. Метою очищення є створення вакууму з легким натисканням, щоб зона була підготовлена ​​до надходження більше рідини, створюючи ефект промивання.

  • надключична лімфатична область: розташована безпосередньо під ключицею
  • область пахвової лімфи: розташовані під пахвами
  • всередині ліктів

Рухи очищення можна повторювати до 10 разів на день. Патель радить: «Завжди масажуйте обидві сторони тіла, а не лише сторону лімфедеми».

Посібник з очищення

Є три етапи очищення. Обов’язково очистіть надключичну область, пахвову западину та внутрішньо-ліктьову область у такому порядку.

Щоб очистити надключичну область:

  • Почніть з того, що лежите на зручній, рівній поверхні.
  • Схрестіть руки на грудях, руки опираються трохи нижче ключиць.
  • Потім повільно підніміть лікті. Дія м’язів - це стільки тиску, що необхідний для підготовки ділянки до промивання лімфатичної рідини.