Як використовувати My Fitness Pal, щоб зрозуміти харчову інформацію в рецептах - організуйте себе
Приготування їжі вдома - важливий крок на шляху до здорового способу життя. Насправді, я наважусь сказати, що це важливо. Приготування їжі вдома допомагає контролювати інгредієнти, які входять до їжі, яку ви їсте. Це також полегшує підтримку порцій. Готуючи власні страви, ви починаєте відходити від оброблених продуктів і переходити до більш поживної повноцінної дієти. Це живить ваше тіло вітамінами та поживними речовинами, необхідними для здоров’я та задоволення.
Одна боротьба людей із рецептами приготування страв з нуля - це з’ясування харчової інформації. Коли ви купуєте їжу в упаковці, вся інформація знаходиться прямо на упаковці, що полегшує відстеження калорій, порцій та іншої харчової інформації. Але ви знаєте, що ще є на цій коробці? Купа інгредієнтів, консервантів та добавок нашому організму не потрібна.
Коли ви починаєте готувати більше рецептів вдома, ви можете бути не впевнені в поживній інформації. Зрозуміло, це важливо знати, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. На допомогу я хочу показати вам, як я використовую My Fitness Pal, щоб легко з’ясувати харчову інформацію в рецептах. Це саме те, що я роблю для всіх рецептів, які я публікую на Кухні худих мам.
Давайте розпочнемо.
Увійдіть у свій обліковий запис My Fitness Pal. Якщо у вас його немає, підпишіться безкоштовно.
Після входу ви перейдете на головну сторінку. Ця сторінка показує кількість калорій, яку ви залишили на день посередині, основні інструменти на верхній навігаційній панелі та інші дієтичні засоби зліва. Ви хочете натиснути вкладку їжі, яка розташована у верхній навігаційній панелі.
Після натискання на вкладку харчування ви потрапите на сторінку щоденного щоденника їжі. Ви хочете натиснути на вкладку на другій верхній навігаційній панелі, де написано рецепти.
Після натискання вкладки рецептів ви потрапите на сторінку вікна вашого рецепта. На цій сторінці будуть розміщені всі рецепти, які ви додасте. Щоб зрозуміти харчову інформацію для нового рецепту, натисніть кнопку «введіть новий рецепт» праворуч.