Як вимірюється ваша дієта; Віртуальні партнери у галузі охорони здоров’я

Протягом першого тижня кожного нового року, поки ми всі відчуваємо спонукання до здорових змін, американські новини та світовий звіт надає нам рейтинг «Найкращих дієт в цілому». Це насправді не “дієти”, як ми зазвичай думаємо про них, а загальний спосіб життя підходить до повноцінного харчування. Цей рік виглядав схожим на минулий рік, з рейтингом №1 та №2 DASH та середземноморських дієт. І насправді, дієта № 3, що посіла рейтинг MIND, є фактично поєднанням цих двох.

віртуальні

Дієта DASH (абревіатура від “Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії”) була розроблена як дієта для здоров’я серця, основною метою якої є зниження артеріального тиску. Це фантастично добре робити це, але також має додаткову перевагу, сприяючи зменшенню ваги. Середземноморська дієта - це низка загальних рекомендацій, які добре допомагають зменшити вагу, але, здається, також знижують ризик хронічних захворювань, включаючи рак, діабет та серцеві захворювання.