Як визначити, чи ефективні зміни дієти
Інструменти ниток
Пошук теми
Дисплей
Як визначити, чи ефективні зміни дієти
Коли мій 15-річний чоловік лежав у лікарні, хтось надіслав нам статтю про протизапальну дієту. Важко в 15 років (і це було б для мене) бути мотивованим кардинально змінити свій раціон, відмовитися від цілих категорій їжі, які вам подобаються, якщо ви не можете сказати, чи це справді змінить ситуацію.
Зараз робота лабораторії моєї дочки є нормальною (крім білка в UA- + 1 або слідах), а співвідношення креатинін/білок (я думаю, що це так називається) становить 1,1. Також В-клітини дорівнюють 0 від ритуксимабу. І вона почувається чудово. Здається, важко було б сказати, чи дієта щось допомагала.
Звідки люди знають, що ці дієти допомагають?
Я запропоную кілька думок щодо того, чого вони варті.
Приблизно два роки тому моя дочка працювала мануальним терапевтом, який спеціалізувався на харчуванні. Неохоче я пішов до нього. Частина спілкування з ним, яка мені не сподобалася, - це всі добавки, які він мені поставив. Мені сподобались його думки про їжу. Його основним посланням було просто їсти справжню їжу. Я виключив оброблену їжу, нежирну їжу та підсолоджені напої. Перебуваючи на добавках близько двох місяців, я схудла близько 7 фунтів. З моменту виходу з добавок моя вага була стабільною у високі 170-ті.
Ми з дружиною продовжуємо харчуватися здоровіше. Ми їмо більше свіжих фруктів та овочів. Ми їмо більше (але все ще недостатньо) жирної риби (лосось та тунець). П’ємо незбиране молоко. Ми уникаємо нежирних продуктів та дієтичних продуктів. Ми використовуємо справжнє масло та EVOO більше.
Я регулярно займаюся спортом. Я ходжу 2-3 милі 2-3 рази на тиждень. Наступного тижня я знову в басейні. (Останні шість тижнів провів у сухому доці після виривання трьох зубів.)